카페인의 심리적 효과

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La 카페인은 뇌와 신경계를 자극하는 일종의 알칼로이드입니다., 과도하게 섭취하면 건강에 좋지 않으며 많은 사람들이 생각하는 것과 달리 특정 경우에는 유리한 작용을하며 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 커피뿐만 아니라 탄산 음료, 에너지 음료, 초콜릿, 차 등의 일부이기도합니다.

우나 커피 한잔에는 40 ~ 100mg의 카페인이 들어 있습니다., 청량 음료는 약 50mg을 함유 할 수 있으며, 깨어있는 카페인 알약은 100 ~ 200mg을 함유 할 수 있지만, 카페인 섭취는 우리를 깨어있게하는 기능을 수행하지만 심리적 결과.

El 카페인의 주요 이점은 더 큰 주의력과 집중력을 제공하는 것입니다, 그러나 이것은 짧은 시간 동안 만 발생하며, 나쁜 밤 후에 이상적으로 간주 될 수있는 일로, 다음날의 졸음을 피하고 평소처럼 받아들이지 않습니다.

La 카페인은 대뇌 피질에 영향을 미치고 아데노신 수용체에 결합합니다에 따르면 미네소타 대학후자는 수면 감각을 생성하는 역할을하므로 억제 될 때 우리는 더 깨어 있거나 경계심을 느끼고 집중할뿐만 아니라 업무 나 공부하는 날 내내 유용 할 수 있습니다.

그러나에 따르면 미시간 주립 대학교 법대, 경고 매일 과도한 카페인은 스트레스를 유발할 수 있습니다,이 물질은 스트레스가 많은 상황에 반응하기 때문에 신체가 상황에 대처할 수 없게합니다.

El 과도한 카페인은 수면 패턴을 방해 할 수 있습니다, 이는 일반적인 피로 상태로 이어지고 물론 잠 잘 수 없음.

건강한 팁 : 잠자리에 들기 최소 XNUMX 시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 자연적으로 잠들기 매우 어렵 기 때문입니다.

사진 : MF


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