가벼운 레시피 : 카니 카마 샐러드

이것은 다이어트를 따르는 사람들이 몇 파운드를 감량하기 위해 완벽한 준비입니다. 칼로리가 낮고, 신선하고, 영양가가 높고, 구하기 쉽고, 값이 싼 요소로 만들어 져서 맛있고 다른 식사를 먹을 수있어 식단을 초과 할 수 있습니다.

이 샐러드는 주로 저칼로리 식품 인 Kani-Kama로 만들어지며 대부분의 식단에 사용되며 허용되는 야채도 포함됩니다. 에글쎄요, 당신은 하루에 최대 2 인분을 먹어야하지만 더 많은 칼로리를 포함 할 것입니다.

4 인분 재료 :

»500g. kani-kama의 정사각형으로 자릅니다.

»줄리엔 셀러리 1 ½ 컵.

"300 그램. 체리 토마토는 반으로 자릅니다.

»줄리엔으로 자른 파 4 큰술.

»반 컵의 가벼운 마요네즈.

»70g. 다진 녹색 칠리 페퍼.

»드레싱 : 탈지유 6 큰술, 레몬 주스 2 큰술, 식초 1 큰술, 소금, 후추.

준비 :

샐러드 준비를 시작하기 전에 작업 할 곳을 청소하고 손을 소독하고 위에 설명 된 야채를 조심스럽게 씻고 마지막으로 사용할 모든 요소, 순서 및 청결을 갖추어야합니다. 요리 할 때.

큰 그릇에 카니-카마, 방울 토마토, 셀러리, 칠리 페퍼, 파, 옅은 마요네즈, 드레싱의 절반을 넣어야합니다. 그런 다음 뚜껑을 덮지 않은 냉장고에 최소 1 ¼ 시간 동안 두십시오. 마지막으로 샐러드를 제공하고 남은 드레싱을 뿌려야합니다.