맛있는 항 염증 조식 치아 푸딩

치아 푸딩

모닝 커피 나 시리얼을 더 건강한 음식으로 대체 할 계획이라면 다음 사항에 관심이있을 것입니다. 치아 시드와 코코넛 밀크는 훌륭한 아침 식사를 함께 만들어줍니다.. 이것은 구석기 시대의 식단을 따르는 사람들뿐만 아니라 일반적으로 건강하고 균형 잡힌 식단에 관심이있는 모든 사람들이 고려해야 할 조합입니다.

이 탠덤은 섬유질 함량이 높기 때문에 식욕을 만족시키는 동시에 (체중 감량에 좋습니다) 오메가 3 지방산의 항 염증 효과로 우리에게 도움이되지만, 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 여기서 우리는 맛있는 음식을 준비하는 방법을 설명합니다 치아 푸딩 그것은 아침에 당신을 훌륭하게 할 것입니다.

성분 :
치아시드 1/4 컵
코코넛 우유 1 컵
꿀 1/2 큰술

준비 :
치아 씨드, 코코넛 밀크, 꿀을 작은 그릇에 넣고 혼합물을 냉장고에 밤새 두십시오. 다음날 아침 꺼내서 푸딩이 걸쭉 해지고 치아 씨드가 겔화되었는지 확인합니다.

모든 것이 정상이면 좋아하는 과일이나 견과류를 위에 추가하십시오. 사진에서는 신선한 망고 1/4 컵을 작은 입방체로 자른 것이지만, 이런 의미에서 떠오르는 것 (딸기, 복숭아 ...)은 푸딩에 포인트를 더할 것입니다.


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