축구 선수를위한 다이어트

이번에는 다이어트 을 위해 설계 축구하는 남자 전문적으로. 당신이 그들 중 하나라면 신체적 마모가 많기 때문에 균형 잡히고 영양가있는식이 요법을 수행해야합니다. 자신을 완전히 발전시키기 위해 편지까지 상세한 계획을 수행하는 것이 매우 중요합니다.

탈수를 피하기 위해 하루 종일 가능한 한 많은 물을 마시고, 각 훈련 세션 2 시간 전에 음식을 먹고, 필요한 경우 각 연습 후에 추가 소금이 든 음료를 마셔야합니다. 정기적 인 건강 검진을받는 것이 좋습니다.

일일 메뉴의 예

  • 조식 : 감귤 주스 1 잔, 원하는 주입 1 회, 잼을 뿌린 테이블 토스트 2 개, 계란 1 개, 시리얼이 들어간 저지방 요거트 1 개.
  • 오전 중 : 선택한 1 회 주입 및 중간 토스트.
  • 점심 : 원하는 스프 1 컵, 400g. 고기 또는 닭고기, 선택 샐러드, 선택 과일 2 개, 선택 주입 1 개.
  • 오후 중순 : 원하는 과일 스무디 1 개.
  • 스낵 : 원하는 차 1 개, 잼이 뿌려진 테이블 토스트 3 개, 계란 1 개, 시리얼이 들어간 저지방 요구르트 1 개.
  • 저녁 : 원하는 수프 1 컵, 500g. 샐러드와 퓌레를 곁들인 생선 또는 250g. 필레 토 또는 화이트 소스를 곁들인 신선한 파스타, 과일 샐러드 1 컵, 원하는 주입 물 1 개.
  • 취침 전 : 원하는 과일 스무디 1 개.

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  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
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  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.

  1.   마리오

    이 다이어트는 100 % 안전한가요 ??????

    이 스포츠를 준 전문가 방식으로 연습하고 19 살이고 1.82 살이고 체중이 89kg입니다. 체중을 줄이고이 운동을 계속하려면 어떤 다이어트를 권장 할 수 있습니까 ?????

  2.   호르헤

    안녕하세요, 제 이름은 Jorge이고 다이어트가 필요합니다. 체중은 1,74, 체중은 75kg입니다.
    저는 Argentino A에 위치한 Bahia Balanca의 Villa Mitre에서 축구를하고, 접지선으로 사용하는 활동으로 권투를 연습합니다. 귀하의 답변을 기다리고 있습니다. 감사.

  3.   페르난도

    안녕하세요, 페르난도입니다. 28 세, 1,84, 몸무게 108kg입니다. 어떤 식단을 권장합니까?

  4.   마틴

    안녕하세요, 제 이름은 Martin입니다. 저는 17 세입니다. 근육량을 늘리고 부상을 방지하기 위해 제 이메일로 다이어트를 보낼 수 없는지 알고 싶습니다. 대답을 기대합니다. 감사.

  5.   MAICO

    안녕하세요, 제 이름은 마이코입니다. 저는 18 살이되었습니다. 저는 최근에이 스포츠를 스트리트 모드에서 또는 친구들과 반 전문적으로 연습하고 있기 때문에 평생 연습합니다. 저는 1,87 살이고 105kg입니다. 알고 싶습니다. 저에게 에너지를주고 가능한 한 건강하게 살을 빼고 빨리 고맙습니다 당신의 대답을 기다립니다

  6.   오마르

    안녕하세요, 제 이름은 오마르입니다. 저는 18 살이 되 자마자 몸무게를 조금 더 늘리기 위해 추천이나 다이어트를 부탁드립니다. 저는 1.78이고 체중 50kg입니다. 축구를하지만 컨디션이 필요없고 부상을 입어서 너무 피곤해서 도와 주실 수 있나요 ... 그리고 추천서를 이메일로 보내주세요 ... 감사합니다

    1.    로드리고

      1.80, 57 살이라는 똑같은 문제가 있습니다. 17 살입니다. 도움이 필요합니다.

  7.   마우로

    안녕하세요 ... 저는이 세미 프로 스포츠를 연습합니다. 저는 18 살이고, 1,76입니다. 몸무게는 79kg입니다. 제 몸의 방어력을 잃지 않고 체중 감량을위한 다이어트를 보내 주시겠습니까? ..

    저렴하고 쉽게 따라 할 수 있도록 ... 감사합니다!

  8.   레오

    안녕하세요, 저는 그 일상적인 쇼에 더 넓은 영양을 원합니다. 단절 제로 할 수 있으므로 사람들이 다이어트를 떠나기 때문에 22 ~ 25 세 사이의 특정 다이어트를 부탁드립니다. 감사합니다.

  9.   카를로스 폰 티나

    안녕하세요, 제 이름은 Carlos입니다. 저는 San Nicolas 출신이고 일주일에 3 일 달리기를하고 가벼운 웨이트도합니다.

    저는 15 살이고 1,64M, 몸무게는 58KG입니다.

    그들은 나에게 좋고 강하고 건강하기 위해 어떤 식단을 제공합니까?

    당신을 감사하십시오!

  10.   후안 크루즈 가르시아

    안녕하세요!!! 제 이름은 Juan Cruz입니다 !!! 저는 16 살입니다. 저는 1,73 살이고 체중은 75kg입니다.
    나는 그리 파 (로자리오)에서 축구를하고, 더 나아지고 필드에서 좋은 성적을 가지려면 다이어트가 필요합니다 !!! 대단히 감사합니다, 나는 대답을 기다립니다!

  11.   세르지오

    안녕하세요 제 이름은 Sergio입니다. 저는 20 세입니다. 1,65 체중 59kg입니다.
    저는 동네에서 축구를 해요 경기장에서 공연을 할 수 있으려면 다이어트가 필요 해요 저에게 맞는 저를 추천했으면 좋겠어요 영양에 도움이된다면 저도 주 시겠어요 아주 키가 작 네요 감사 해요 기다리고 있어요 당신의 대답을 위해 ... Sergio

  12.   산드로

    나는 1,44 몸무게 1,43 아처입니다. 매주 토요일에 연습하는 운동 선수입니다. 몸무게를 줄이고 싶어요. 당신은 무엇을 추천합니까?

  13.   마르코스

    저는 15 살이고 근육질 다이어트를하고 싶습니다

  14.   마틴

    안녕하세요, 제 이름은 마틴입니다. 저는 1.69이고 몸무게는 75kg입니다. 저는 축구를 연습하고 일주일에 세 번 훈련하고 주말에 뛰고 있습니다. 그들은 더 많은 감사를 드리기 위해 다이어트를 보낼 수 있습니다.

  15.   루이스 알 롬조

    안녕하세요 제 이름은 루이스 알 롬조입니다 저는 균형 잡힌 식단을 알고 싶습니다.

  16.   마우로 구아 리노

    안녕하세요, 제 이름은 Mauro입니다. 저는 8 살이고, 몸무게는 27kg이고, 1,38입니다.

  17.   Eddson

    나는 축구에 열정적이지만 그라 자없이 내 몸을 유지하는 방법

  18.   예시카 마리아 로델로 오초아

    나는 운동을 좋아하고 운동을 할 때 쉽게 움직일 수 있도록이 다이어트를 모양으로 내 몸을 유지합니다.

  19.   예수

    빌어 먹을 지방의 그 다이어트는 그것을 팔아
    쇼핑몰에서 또는 chamoyitas와 함께
    20 varus에서 나는 지난 XNUMX의 편에 있습니다

  20.   위엄있는

    안녕하세요, 축구 할 때 몸이 조금 무겁기 때문에 안전한 다이어트를하고 싶습니다. 저는 18 살이고 1,65 살이고 몸무게는 147kg입니다. 어떤 식단을 권장합니까?

  21.   마르셀로 지오 네

    저는 49 살이고 항상 축구를했고 6 킬로 정도 더 컸습니다. 플레이하기 전에 무엇을 먹어야하나요? 또한 전날에하지 말아야 할 일을 알고 싶습니다. 마지막 상담은 게임에서 더 많은 산소와 더 많은 에너지를 얻는 방법입니다.
    감사합니다. 많은 인사들

  22.   ddffddfsdf

    나는 내가되고 싶은 방식, 모든 사람의 친구가되기 위해, 팔꿈치까지 란 체로, 존재하는 지점까지 진지하게, 내가되고 싶은 방식입니다.

  23.   후안 란

    안녕하세요, 저는 Juan이고 19 살이고, 1,87이고, 몸무게가 90이고, 훈련 세션과 게임에서 더 잘할 수있는 다이어트를 알고 싶습니다. 싸고 쉽게 할 수있는 다이어트를 이메일로 보내 주시면 감사하겠습니다.

  24.   조 라라이다

    안녕하세요, 제 이름은 Zoraida이고 저는 축구를 매우 좋아합니다. 그래서 제가 편지를 쓰는 이유입니다. 제 운동을 더 잘할 수 있도록 다이어트를 보내 주시겠습니까? 체중 59kg이고 저는 1.59cm입니다. 긴.

  25.   마리오

    안녕하세요, 저는 31 살이고 몸무게는 88입니다. 저는 6 킬로를 감량하고 싶습니다. 다이어트를 추천 해 주시겠습니까? 저는 토요일에 축구를 연습하고 회사에서 일하고 일정을 바꾸고 있습니다. 감사합니다.

  26.   솔직한

    안녕하세요, 제 이름은 프랭크입니다. 저는 15 월부터 축구를하고 수영도합니다. 저는 1.80 살이고 80 살이고 몸무게가 XNUMX 대 이하이고 약간 살을 빼고 싶습니다. 체중 감량을 위해 결합되는지 여부를 알고 있습니까? 감사합니다. 귀하의 답변을 기다리고 있습니다.

  27.   아론

    축구 선수의 식단에 대한 아주 좋은 정보입니다.
    그들이 소행성을 취하는 것이 사실입니까?

  28.   아리안

    그는 나를 보냈고, 더 이상 경멸하지 않습니다. 조언에 감사드립니다.

  29.   윌터 로페즈 흉상

    안녕하세요… 저는 21 세 청년이고 축구를하고 몸매를 유지하고 싶습니다 1.75kg, 몸무게 79kg입니다 .15 일 후 체중 감량 다이어트를 추천하고 싶습니다. 감사합니다. 제때 조언을 받기 위해… 감사합니다.

  30.  

    안녕하세요, 15 살 소년이고 저는 축구를 해요 1.61 체중 58 키 시에라 k입니다. 체중 감량을 위해 다이어트를 추천 해 주시고 감사합니다.
    감사….

  31.   son 슨

    안녕하세요, 제 이름은 Jhonson입니다. 저는 17 살이고 키 1.68, 몸무게 54kg에 불과합니다. 근육량을 늘리고 좀 더 잘 자라는 다이어트를 추천하고 싶습니다.

  32.   아구스틴

    안녕하세요 저는 13 살입니다 저는 축구를합니다 저는 1 65 cm, 체중 55.5 kg을 측정합니다 체중을 더하고 조금 더 성장해야합니다 답변이나 도움을주고 싶습니다

  33.   데미안

    안녕하세요, 저는 Damian이고, 17 살이고, 축구 5 부 리그입니다. 제 이메일로 다이어트를 보내 주시기 바랍니다. 어깨 레슨을 3 번 받았는데 근육량을 잃고 빨리 지쳐 요 도와주세요!
    감사

  34.   파브리

    안녕하세요, 제 이름은 Fabri, 16 살, 1.75입니다.
    체중 54kg 이상 체중을 유지하고 지방 근육량을 늘리려면 다이어트가 필요합니다.

  35.   와스케리아

    안녕하세요, 저는 15 살이고, 1.50이고, 몸무게는 32kg입니다.

  36.   다니

    Waskeria는이 식단이 도움이되기를 바랍니다.
    •아침밥
    • 코코아 가루와 시리얼을 곁들인 우유 1 컵
    • 바나나 1 개
    •음식
    • 토마토, 버섯, 햄 스파게티
    • 감자를 곁들인 쇠고기 등심 1 개
    • 과일 접시 1 개
    •간식
    • 안심 샌드위치 1 개
    • 오렌지 주스 1 개
    •공식 만찬
    •야채 수프
    • 계란 후라이 2 개와 토마토를 곁들인 쿠바 산 쌀
    • 사과 1 개
    -축구 선수를위한 다이어트-DAY 2 :

    •아침밥
    • 코코아 가루를 곁들인 우유 1 컵
    • 기름과 토마토를 곁들인 빵 토스트 1 개
    • 오렌지 주스 1 개
    •음식
    • 초리 조를 곁들인 렌즈 콩 스튜
    • 완두콩을 곁들인 치킨 필레 1 개
    • 가당 요거트 1 개
    •간식
    • 햄 샌드위치 1 개
    • 사과 1 개
    •공식 만찬
    • 믹스 샐러드
    • 익힌 감자를 곁들인 소스
    • 우유와 설탕을 넣은 딸기
    -축구 선수를위한 다이어트-DAY 3 :

    •아침밥
    • 코코아 가루를 곁들인 우유 1 컵
    • 빵과 버터 토스트 2 개
    • 오렌지 주스 1 개
    •음식
    • 완두콩, 버섯, 햄을 곁들인 쌀
    • 조리 된 야채로 장식 된 구운 돼지 고기 등심 2 개
    • 가당 요거트 1 개
    •간식
    • 참치와 천연 토마토 샌드위치
    • 오렌지 주스 1 개
    •공식 만찬
    • 버섯을 곁들인 스크램블 에그
    • 구운 수탉 필레 1 개
    • 커스터드 1 개
    -축구 선수를위한 다이어트-DAY 4 :

    •아침밥
    • 코코아 가루와 쿠키를 곁들인 우유 1 컵
    • 오렌지 주스 1 개
    •음식
    • 완두콩과 햄을 곁들인 구운 감자
    • 양상추와 토마토를 곁들인 오징어 로메인
    • 시럽에 과일 접시 1 개
    •간식
    • 세라노 햄, 토마토, 오일 샌드위치
    •공식 만찬
    • 야채와 마늘, 새우를 곁들인 스크램블 에그
    • 가당 요거트 1 개
    -축구 선수를위한 다이어트-DAY 5 :

    •아침밥
    • 코코아 가루를 곁들인 우유 1 컵
    • 기름과 토마토를 곁들인 빵 2 개
    • 과일 접시 1 개
    •음식
    • 믹스 샐러드
    •까르보나라 스파게티
    • 1 플랜
    •간식
    • 꿀이 든 코티지 치즈
    • 오렌지 1 개
    •공식 만찬
    • 햄과 완두콩을 곁들인 국수
    • 구운 감자와 구운 그루퍼
    • 키위 2 개
    -축구 선수를위한 다이어트-DAY 6 :

    •아침밥
    • 코코아 가루를 곁들인 우유 1 컵
    • 크루아상 1 개
    • 오렌지 주스 1 개
    •음식
    • 가지 튀김
    • 야채를 곁들인 로스트 치킨
    • 치즈가 든 사과 1 개
    •간식
    • 오징어 샌드위치
    •공식 만찬
    • 야채 크림
    • 구운 감자
    • 가당 요거트 1 개
    -축구 선수를위한 다이어트-DAY 7 :

    •아침밥
    • 시리얼 요구르트 1 개
    • 초콜릿 케이크 1 개
    • 오렌지 주스 1 개
    •음식
    •빠에야
    • 토마토와 양상추를 곁들인 쇠고기 스테이크
    • 사과 1 개
    •간식
    • 스페인 오믈렛 샌드위치
    • 키위 2 개
    •공식 만찬
    •야채 스튜
    • 으깬 감자를 곁들인 황새치
    • 가당 요거트 1 개

  37.   다니

    또는 다른 사람들에게

  38.   프랑코

    안녕하세요, 저는 우루과이 출신의 프랑코입니다. 저는 15 살이고, 우루과이 B 팀인 데포르티보 말도 나도 1,78 위에서 뛰고 있습니다. 프로 축구에 전념하고 있습니다. 무엇이 좋을지 알고 싶습니다. 내 다이어트, 나는 59, 체중 XNUMX입니다.

  39.   Rusnel

    안녕하세요, 제 이름은 Rusnel입니다. 저는 축구 선수입니다. 저는 1.73 살이고 몸무게는 66kg입니다 .. 제가 몸무게가 좋은지 아니면 조금 더 올라 가야하는지 알고 싶습니다.

  40.   호세 마누엘

    안녕하세요, 저는 호세 마누엘입니다. 저는 축구 선수이고 거의 3 개월 동안 경골 골절 수술을 받았습니다. 몸매를 유지하는 것이 좋습니다.

  41.   브라이언

    제 이름은 브라이언이고 페루인이고 제 체격에만 신경을 쓰며 엄격하게 균형 잡힌 식단을 갖고 싶습니다. 그렇지 않다면 제가 축구 선수라고 말할 필요는 없습니다. 감사합니다 박사님… 시간 내 주셔서 감사합니다 ..

  42.   클라우 이오

    안녕하세요, 저는 Claudio입니다. 저는 축구 선수는 아니지만 몸매를 유지하고 싶습니다. 시작하는 것이 좋습니다. 나는 15 살이야.

  43.   후안 파블로

    나는 축구 선수이고이 다이어트는 효과가 있습니다

  44.   디에고 페르난도

    안녕하세요, 저는 디에고 페르난도입니다. 저에게 추천 해주신 축구 선수입니다.

  45.   미샤 노마 스

    안녕하세요, 저는 축구 선수입니다. 어떤 식단을 추천하나요?

  46.   파블로

    이 다이어트는 내가 현재 뛰고있는 클럽 인 베라 자테 구이에서 주어 졌는데 똑같은 것!

  47.   Ricardo Lopez Hernandez 자리 표시 자 이미지

    안녕하세요 여러분, 저는 축구를하기 위해 좋은 몸매를 갖기 위해 어떤 다이어트를해야하는지 알고 싶습니다.
    저는 17 살이고 1.66입니다.
    제 페이스 북입니다-> / Blink182.4ever17 <-제발 도와주세요 ^ _ ^

  48.   비다파체코

    내가 당신에게 몇 가지 조언을 제공한다는 것을 알고 있습니다. 

    잘 먹고 좋은 액체를 마시다 
    그리고 연습에 대한 도전은 키나 몸무게 나 체질이 덜 중요합니다. 중요한 것은 재능, 힘, 속도입니다. 당신은 운동을하면서 체육관에 갈 생각을하지 마세요. 근육이 타 오르고 넓지 않아서이 치코 …………… .. 제 이름은 파 체코 로이 미드 필더 나도 나쁘지는 않지만 나쁘지는 않지만 필요한 것이 있다고 생각합니다. 나의 tego 15와 나는 거의 175이고 몸무게는 60처럼, K를 기억한다. 당신에 대한 감탄의 반영입니다 lo k one kiere

  49.   파 체코

    내 이름은 = victor danilo pacheko alape 
    내 키는 = 1.75m   
     
      자랑스럽게 식민지 시대의 영감은 "falcao"입니다.
    왜 낮게 시작했고 지금은 extriptas 루틴 덕분에 유럽에서 그를 쳐다보고 다른 팀의 답변을 기다리고 있습니다. 

    저는 축구를 스포츠 나 직업으로 좋아하지 않습니다. 축구는 제 삶과 같다고합시다
    하지만 아시다시피, 13 살부터 시작하세요. 저는 15 살이고 제 자신을 미드 필더로 정의했습니다.하지만 제 미드 필더는 저를 측면 수비수로 가지고 있습니다. 그는 게임을 좋아하기 때문에 그는 저에게 힘을 얻어야한다고 말했습니다. 방어, 포인트 가드의 정확성과 나머지 부분. 마음이 보낸 내 몸 

    나는 당신에게 뭔가를 말한다 
    내가 소년을 시작했을 때 아버지는 "K가 축구 선수가 될 것이라는 점에 너는 좋지 않다"고 똑같이 말했다.
    이제 나는 그들의 얼굴에 k를 위해 똥을 싸고있다. 신 이시여 나는 나의 축구 루틴을 가지고 있지만 결코 그 이야기에주의를 기울이지 않는다 k가 태어난 것에 대해 태어난 것 태어나서 그에게 땀을 흘리지 않는다고 말했습니다. 당신은 이미 거짓말 인 축구 선수입니다. 열심히 노력하면 최고가 될 것임을 알게 될 것입니다.

    내 이름은 " "
    내 셔츠 이름은 PACHEKO입니다.
    내 번호는 9 
     그리고 언젠가 그들은 프로 셔츠에서 그 이름을 듣게 될 것이고 내가 그것을 달성하지 못하면 나는 죽고 계속 노력하지만 그 히트는 폭포의 기억이고, 그들은 굴욕적 인 소년의 기억입니다. 축구를 잘 못하고 언제 도착하는지 알고 있습니다. 누군가 k가 더 낫습니다 .k 때문에 그를 부러워합니다. 그는 감탄의 반영이기 때문에 어느 정도 부러워합니다. 세상이 우리 삶이 아니라면 

     안녕 당신이 이렇게 할 때 당신의 장화를 들고 당신의 몸이 행복을 뛰게 만들었다 고 말할 때까지 시작하고 당신이 오늘 당신을 성취하게 해주신 하나님 께 감사드립니다 

    나는 La Dorada Caldas라는 마을의 Colonbia에 살고 있습니다. 
     안녕 그리고 언젠가 당신이 이것을 읽고이 도덕이 당신에게 도움이 되었다면, 내 이름으로 목표를 축하하십시오. 왜냐하면 내가 그것을 달성하지 못하면 당신이 그것을 달성한다면 당신은 세상에 맞서고 모든 것에 복수가 필요하다고 말하십시오. 내가 할 수있는 모든 종류의 도전과 함께 

    bn bye 내 전화 번호는 3206625919입니다. 저에게 전화해서 요금이 부과되지 않는 조언을 요청하세요.

    1.    아돌피토808

       호세. 안녕하세요, 당신은 무엇을 썼습니까? 당신은 매우 멋진 정신을 가지고 있습니다. 당신이 무엇인지 축하합니다. 그래서 당신은 잘하거나 나쁘게 연주합니다.

  50.   웬도스타

    나는 당신의 다이어트를 좋아하지만 내가 여자라면 축구를하는데 어떻게 살을 빼야하나요?

  51.   톤카

    안녕하세요, 저는 아브라함이고 15 살이고 1.70 살이고 몸무게 69kg입니다. 저는 튼튼하고 넓은 몸통을 가지고 있습니다. 제가 프로 팀과 뛰지 않는 이유가 된 트렁크입니다. 산토스 라구나 데 멕시코 클럽에서 누군가 제 페이스 북이»Abraham Espinoza입니다.»축구를하는 사진이 있습니다. 

  52.   파다

    몸무게가 55wtf 인 경우 60kg을 어떻게 감량 할 계획입니까?

    1.    migue

      어리석게도 최대 55 킬로를 잃고 싶다고, 즉 5 킬로를 잃고 싶다고합니다

  53.   팜파_12_93

    안녕하세요 제 이름은 크리스챤이고 저는 1,70이고 몸무게 74KG입니다. 저는 18 살이고 제 몸무게가 좋은지 또는 체중을 줄여야하는지 알고 싶었습니다. 그리고 KUN이 1,72 및 74 KILOS를 측정한다는 것을 읽었습니다. 

  54.   손님

    저는 여성이고 축구를 좋아하고 콜롬비아에 살고 있습니다. Cartagena de Indias, 글쎄요, 저는 스포츠를 좋아하는 소녀들을 만나 아이디어, 경험, 꿈을 교환하고 콜롬비아의 전문화에 대해 이야기하고 싶습니다. 같은 학교에서 연습 …… 제 이름은 PAULA입니다. 제 번호는 …… 3107403119 인사말 !!! 

  55.   루즈

    안녕하세요! 제 이름은 Luz이고 그들은 Mike Mmm 저는 축구를 많이 좋아해서 축구 공을 위해 손목을 남겼습니다 음 저는 14 살이고 1.68 살이고 운동을하는데 이걸 쓸 수 있을지 모르겠어요 다이어트? 조언을 부탁드립니다 감사합니다! Mmm Another My 부모님은 내가 축구를하기 때문에 나를 많이 비판합니다. 나는 티셔츠를 입고 Pantolones를 입고 놀기도하고 그들이 레즈비언이라고 생각하기 때문에 나를 비판하는 모든 것 xD Peroo Noo! Jhehej 그것은 나의 코치와 같은 Mass Mee Jhehe 19 세 소년 부모님이 그것에 대해 생각하지 않도록 조언을 부탁드립니다 : DD Se Loo Agradeseria

  56.   니코

    그래야만하는 계란? 그 부분은 이해하지 못했습니다 : S

  57.   솔직한

    당신은 뚱뚱한 친구입니다!

  58.   알렉시스

    안녕히 주무세요, 저는 Alexis입니다. 키 : 1.57m, 몸무게 : 49kg이고 축구를 연습합니다. 근육량과 저항력을 얻으려면 다이어트가 필요합니다.