점점 더 많은 사람들이 동물성 식품이없는 식단을 선택하고 있습니다. 귀하의 경우이든 아니든 이 비건 피자를 집에서 먹어 보길 권합니다.
영양가가 높은 것 외에도 매우 빨리 준비하고 아이들은 그것을 좋아합니다 그 성분이 눈에 띄는 색상으로 형성되는 무지개 때문입니다.
성분 :
다진 브로콜리 6 개
다진 녹색 피망 1/2 개
깍둑 썰기 한 노란 피망 1/2 개
깍둑 썰기 한 오렌지 피망 1/2 개
슬라이스 체리 토마토 4 개
익혀 다진 자색 감자 1/2 개
다진 양파 1/2 개
비건 치즈
통밀 피타 빵 2 개
참고 : 통밀 피타가 더 채워지지만 피타 대신 전통적인 피자 크러스트를 사용할 수 있습니다.
구애:
2ºC의 온도에서 3-190 분 동안 피타를 굽습니다. 꺼낼 때 치즈를 넣으십시오. 그런 다음 나머지 재료를 추가하십시오. 원하는대로 할 수 있지만, 각각 직선을 그리면 화려하고 식욕을 돋우는 무지개가 될 것입니다. 이 효과는 특히 집안의 어린 아이들에게 어필 할 것입니다.
마지막으로 피자를 오븐에 다시 넣고 4ºC의 온도에서 190 분간 더 보관해야합니다. 그 시간이 지나면이 건강하고 단순한 비건 채식 요리를 제공 할 준비가되었습니다.
장점 :
체리 토마토에는 비타민 A가 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 고추는 수많은 항산화 물질을 제공합니다. 브로콜리의 섬유질 함량은 식욕을 충족시키는 데 도움이됩니다. 와이 보라색 감자는 고혈압을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다.