체중 감량 또는 증가를위한 단백질 바

단백질 바란 무엇입니까?

가장 고단백 바 따라서 스포츠 세계에서 소비되며 다음과 같은 성분이 포함되어 있습니다. 유청, 콩, 젤라틴 및 / 또는 우유 단백질, 대부분의 경우 지방 함량은 견과류에서 얻은 오일과 같은 식물성 공급원에서 비롯됩니다. 호두, 아몬드, 참깨, 해바라기 등

이 막대는 영양 프로그램 구체적이지만 대량 소비로 확장되었으며, 건강에 좋은 혜택을 제공하기 때문에 큰 성공을 거두었습니다. 이는 과자 나 페이스트리와 같은 건강에 해로운 간식을 대체하는 매우 중요한 옵션을 나타냅니다.

일부 바는 프로그램에서 사용하도록 설계되었습니다. pérdida 페소, 다른 사람들은 살 찌다예를 들어 단백질 바 체중 조절용 이들은 230 칼로리 미만의 단백질을 함유하고 있으며 25 회 제공량 ​​당 1g 이상의 섬유질을 함유하고있을뿐만 아니라 최소 XNUMX %의 단백질로 구성되어 있습니다.

이러한 막대 중 많은 체중 조절 그들은 포만감을 증가시킬 수있는 단백질 혼합물을 포함하고있어 식사 사이의 간식으로 이상적입니다.

대조적으로, 에너지를 증가시키기위한 다른 단백질 바는 75 분 이상 운동하고 필요한 많은 운동 선수들이 사용합니다. 탄수화물 장시간 운동하는 동안 에너지 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 탄수화물 함량이 높고 단백질 함량이 적당하여 운동에 대한 더 큰 저항력과 더 나은 회복 시간을 얻을 수 있습니다.

이 막대는 에너지 수준을 유지하기 위해 여분의 칼로리가 소모되는 경우 특히 유용합니다.

사진 : 플리커 (Flickr)