치아 씨앗에는 많은 이점이 있습니다. 작은 크기에도 불구하고 항 염증 효과가있어 질병 예방에 필수적입니다.
또한, 그 여분의 파운드를 잃고 싶은 사람들에게 좋습니다. 여기에서 그 이유를 설명합니다.
단백질 함량이 높으면 포만감을 더 오래 느낄 수 있습니다.. 이것은 간식과 과식에 대한 충동이 적다는 것을 의미합니다. 단백질은 제 지방 근육량에 기여하기 때문에 체중이 감소함에 따라 근육 대신 지방을 더 쉽게 대체 할 수 있습니다.
치아 씨드는 섬유질이 풍부합니다. 아시다시피 좋은 장 이동을 즐기는 데 도움이. 규칙적으로 뱃속에 가면 몸이 덜 무겁게 느껴질뿐만 아니라 날씬해 보이게됩니다. 교통 체증이 심하면 배가 부풀어 오른다는 것입니다.
트립토판과 마그네슘의 높은 함량 세로토닌 방출, 스트레스 해소 신경 전달 물질. 스트레스가 적 으면 코티솔이 적어 지방이 배에 달라 붙게됩니다. 체중 감량을 원한다면 신체를 통과하는 가능한 최소한의 코티솔이 필요합니다.
지방 연소에 도움 건강한 지방이 풍부하기 때문입니다. 이것들은 또한 앞서 언급 한 단백질처럼 포만감을 만드는 데 중요합니다.
치아 시드를 처음 사용하는 경우 여기에서 찾을 수 있습니다. 오늘부터 식사에 포함시키는 XNUMX 가지 방법.