약 80 %의 여성이 체중과 식단을주의 깊게 관찰하며, 연구에 따르면 여성의 XNUMX/XNUMX가 체중이 줄다. 남성도 영향을 받지만 XNUMX 명 중 XNUMX 명보다 적은 비율입니다.
영양 요법
정권 분야에서 알려진 모든 정보에도 불구하고 많은 사람들이 없다구 페소 중량 과부하가 발생할 때. 대부분의 사람들은 효과적인 식단이 건강한 식습관과 나중에 평생 유지되어야 할 좋은 식습관을 필요로한다는 사실을 아직 깨닫지 못했습니다. 제대로 먹으려면 식사를 다양하게해야하며 음식 균형dos.
시작하는 사람들의 70 %는 정권 그들은 얻는다 없다구 페소 몇 달, 심지어 조금 더. 어쨌든 8 명 중 9 ~ 10 명이 몇 달 또는 몇 년 동안, 때로는 더 일찍 잃어버린 킬로를 빠르게 되찾고 다른 사람들에게는 여분의 킬로가 끝날 수 있습니다.
다양한 음식, 식사를 건너 뛰지 않고 정통 식사, 빈번한 신체 활동 수행은 없다구 페소 그리고 무엇보다도 잃어버린 킬로를 되찾지 않는 것입니다.
좋은 식습관
잘 먹는 것은 좋은 시작을위한 필수 조건입니다 정권. 따라서 좋은 영양 균형을 유지하고 영양의 기본을 존중하는 것이 좋습니다. 먹이다 올바르게, 우선 대부분의 음식을 소비합니다. 잃어버린 킬로를 되찾지 않으려면 좋은 식습관을 확실히 수정해야합니다.
긴장된 사람들, 당뇨병 환자, 알레르기 및 천식예를 들어, 만성 질환에 걸린 사람들은 수년간 치료를받을 수 있으며 평생 동안 치료를받을 수도 있습니다. 같은 방식으로 요법을 시작하려면 반드시 새로운 기지 영양학 잃어버린 킬로를 되 찾는 것을 피하기 위해 평생 동안 유지되어야합니다. 정권 yoyo. 반면에 나쁜 식습관의 변화는 분명해야합니다.