새해가 다가옴에 따라 약간의 단 것을 빼앗기지 않고 좋은 식습관을 다시 시작할 때입니다. 몇 가지 발견하자 음식 그것은 당신의 라인에 좋은 동맹이며 이상적인 무게를 유지하며 쉽게 통합 할 수 있습니다. 메뉴 신문.
가벼운 과일과 채소 덕분에 신중한 식단
자연스럽게 밝아짐 칼로리, 특정 과일과 채소는 식단에 완벽하게 적합합니다. 슬리밍. 살구는 칼륨과 섬유질이 풍부한 비타민 고기로 권장됩니다. 그것은 자연적으로, 설탕에 절인 과일 또는 즙이 많은 샐러드에서 맛볼 수 있습니다. 살구는 47g 당 100 칼로리가 거의 없습니다. 높은 콘텐츠 펙틴 배고픔을 해소하는 데 이상적인 음식이되며 상당한 칼륨 함량은 수분 유지를 막는 데 도움이됩니다. 멜론도 마찬가지입니다.
맛있는 재료 샐러드 프레스 카멜론은 칼로리 지수가 48g 당 100로 상당히 낮으며 체중 증가없이 풍부한 맛을 제공합니다. 10g 당 100 칼로리가 적은 토마토는 의심 할 여지없이 야채 슬리밍. 이 과일은 요리에 가져다주는 다채로운 톤 외에도 다양한 방법으로 섭취 할 수 있습니다. 소스, 샐러드, 수프에서 토마토는 많은 양을 제공하는 것 외에도 모든 종류의 요리를 구성하는 데 적합합니다. 비타민 C.
동물성 단백질
동물성 단백질이 풍부한 특정 식품으로 균형 잡힌 식사가 가능합니다. 그만큼 닭 그것은 130g 당 200-100 칼로리로 선두 팩으로 분류됩니다. 지방이 적은 단백질, 철분, 비타민 B, 아연의 농축액입니다. 이 고기는 소화력이 뛰어나고 정권 슬리밍. 해산물 애호가는 새우를 선택해야합니다. 갑각류는 콜레스테롤과 지방을 집중시키는 머리에 더하여, 갑각류는 높은 함량으로 인해 완벽한 지방 연소 식품입니다. 비타민 B3 지방 연소에 도움이됩니다. 또한 셀레늄과 단백질이 풍부한 노화 방지 식품입니다.