동안 정권, 정신적 준비가 매우 중요합니다. 집중하는 것만으로는 충분하지 않습니다 킬로,뿐만 아니라 그 정신과 수행 방식으로 제도. 당신을 돕기 위해 sophrology는 매우 효과적인 해결책이 될 수 있습니다.
1960 년에 교수가 만든 알폰소 카이세도, sophrology는 신체와 정신 몇 가지 기술을 취하다 요가 그것은 또한 삶의 방식이며 인간이 평화를 되찾고 평온 내부.
롯 구멍을 뚫다 호흡, 이완 및 명상을 우선시합니다. 이 운동은 향상됩니다 감각 육체적으로, 신경계에 작용하고 스트레스
실제로, sophrology 스트레스 관리와 같은 광범위한 활동 분야에서 일합니다. 피로, 수면 개선, 시험 준비, 중재 외과, 그리고 무엇보다도 시간 후 수유 및 간식 관리.
La sophrology 동적 이완 운동을 통해 그룹으로 또는 개별적으로 연습 할 수 있습니다. 후자의 경우 구멍을 뚫다 기반으로 만들어집니다 요구 사항 그리고 각 개인의 요구 사항.
추가 정보 - 불안, 원인 및 예방