방울 토마토의 XNUMX 가지 효능

방울 토마토

체리 토마토는 매우 흥미로운 음식입니다. 일반적으로 큰 토마토보다 달콤합니다. 그것의 섭취는 수많은 건강상의 이점을 나타냅니다. 또한 일년 내내 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다.

다재다능한 재료 인이 유형의 토마토는 고기, 생선, 샐러드 및 파스타에 탁월한 풍미를 제공합니다. 게다가 토스트 나 꼬치와 같은 건강하고 가벼운 요리를 만드는 데 도움이됩니다.. 이 크고 작은 음식을 좋아하는 데는 많은 이유가 있습니다.

방울 토마토 란?

체리 토마토 샐러드

미니어처 토마토, 평범하고 단순합니다. 엄지 손가락 끝만큼 작을 수 있습니다., 그들이 도달하는 최대 크기는 골프 공의 크기입니다. 먹기 쉽고 크기는 작지만 매우 맛있고 영양가있는 식품입니다.

대부분의 슈퍼마켓에있는이 토마토 체리와 닮은 영어로 이름을 빚지고 있습니다.. 그러나 항상 이것만큼 구형이고 빨간색은 아닙니다. 다른 많은 모양과 색상으로 찾을 수 있지만 항상 매력적인 모습을 유지합니다. 한 입에 편안하게 먹을 준비가되어 있다는 사실이 (단독으로 또는 약간의 기름과 소금으로) 많은 기여를합니다.

체리 토마토 속성

길쭉한 체리 토마토

크기가 작기 때문에 일반 토마토만큼 영양가가 없다고 생각할 수 있습니다. 그러나 그것은 그렇지 않습니다. 사실로, 영양 적으로 말하면 체리 토마토는 형들을 부러워 할 것이 없습니다.

비타민을 식단에 포함 시키면 비타민 A, C 및 K의 좋은 일일 복용량. 비타민 B6 및 B9의 경우와 마찬가지로 B 비타민의 기여도 흥미 롭습니다. 후자는 다른 이름으로 알 수 있습니다. 엽산.

비타민 외에도 체리 토마토도 흥미로운 양의 칼륨과 망간이 여기에 기인합니다. 소량으로이 음식은 칼슘, 철, 아연을 포함한 다른 미네랄도 제공합니다.

체리 토마토 칼로리

배꼽 측정

많은 사람들은 식단에서 칼로리를 확인해야합니다. 당신이 그들 중 하나라면, 당신은 알고 싶어 할 것입니다 체리 토마토는 저칼로리 식품입니다 지방이 거의 없습니다. 100g의 체리 토마토는 18 칼로리에 불과하며, 스포츠를 할 때 제거하는 데 시간이 거의 걸리지 않습니다.

저칼로리 섭취와 뛰어난 다목적 성, 풍미 및 특성을 결합하면 이것이 고려된다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 체중 감량 다이어트를위한 훌륭한 옵션뿐만 아니라 모든 종류의 맛있고 건강한 요리를 준비합니다.

품종

체리 토마토 품종

일반적으로 관련된 체리 토마토의 가장 흔한 종류는 빨간색과 구형입니다.. 그러나 대부분의 슈퍼마켓에서 볼 수 있듯이이 음식은 다른 많은 모양과 색을 뗄 수 있습니다.

빨간색 외에도 체리 토마토는 녹색, 노란색, 적흑색 및 주황색을 포함한 다른 색상으로 제공됩니다.. 다양한 종류가 있으며 더 중요한 것은 단맛과 산도의 수준이 각각 다릅니다. 배 모양의 노란색과 같은 일부는 큰 토마토의 산도를 견딜 수없는 사람들에게 좋습니다.

각 종류는 요리에 다른 터치를 제공하는 데 도움이됩니다. 이런 식으로, 어떤 것이 가장 좋아하는 균주인지 알아보기 위해 조사를하는 것이 좋습니다.. 그리고 입에 넣을 때 가장 좋아하는 방법은 무엇입니까 (생, 구이, 건조 ...).

체리 토마토는 무엇에 기여합니까?

방울 토마토

큰 토마토와 마찬가지로 체리 토마토에는 많은 비타민과 미네랄이 있지만 리코펜의 기여에 특히 감사합니다. 그것은 붉은 색을 담당하며 가장 강력한 천연 항산화 제 중 하나로 간주됩니다. 이 경우 우리와 관련된 식품에 존재하는이 화합물은 중요한 이점과 관련이 있습니다. 리코펜은 암과 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.

체리 토마토의 영양 성분, 칼로리, 단백질, 탄수화물 및 섬유질 (음식 100g 당)의 양은 다음과 같습니다.

  • 18 칼로리
  • 0.88 g 단백질
  • 탄수화물 4g
  • 1g 섬유

체리 토마토 혜택

남자의 몸

식단에 체리 토마토를 포함 시키면 다양한 건강상의 이점이 있습니다.. 다음은 체리 토마토의 XNUMX 가지 이점입니다. 모든 음식과 마찬가지로 모든 특성을 최대한 활용하려면 균형 잡힌 식단을 섭취해야합니다.

  1. 노화 지연
  2. 체중 감량에 도움
  3. 콜레스테롤 수치 조절
  4. 불안 완화
  5. 암 및 심장병 위험 감소
  6. 허리 둘레 감소
  7. 피부, 뼈 및 모발을 좋은 상태로 유지
  8. 시력 관련 문제 예방

기사의 내용은 우리의 원칙을 준수합니다. 편집 윤리. 오류를보고하려면 여기에.

코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다.

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.