직장인을위한 다이어트

이것은 사무실에서 일하고 여분의 킬로그램을 빼고 싶어하는 모든 사람들을 위해 특별히 준비된 식단입니다. 실행하기가 매우 간단하고 기간이 짧은 계획입니다. 엄격하게 하면 3일 만에 12kg 정도를 뺄 수 있다.

이 식이 요법을 실행하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 감미료로 주입액의 맛을 내고, 식사에 간을 최소한으로 해야 합니다. 식단을 따르는 날마다 아래에 설명된 메뉴를 반복해야 합니다.

일일 메뉴 :

아침: 차 1잔, 오렌지 1개, 사과 1개.

오전 중 : 저지방 요거트 1 개.

점심: 홈메이드 육수, 선택한 야채 샐러드 깊은 접시 2개, 가벼운 젤라틴 1인분. 원하는 양의 국물을 마실 수 있습니다.

오후 중반: 선택한 과일 1개의 스무디 1잔.

간식: 커피 1잔, 키위 1개, 살루트용 치즈 2장.

저녁: 육류, 닭고기 또는 생선 1인분, 저지방 요거트 1개, 바나나 1개.

자기 전: 녹차 1잔.