식이 요법과 체중 감량에 대해 이야기하면 의료 현장에서 가장 잘 알려진 다이어트 중 하나입니다. 국물이 지방을 태워 급식 일주일에 몇 킬로그램을 잃게됩니다.
그러나 우리는 그것이 무엇으로 구성되어 있는지, 그것을 구성하는 성분이 무엇인지에 대해 언급하고 싶습니다. 건강을 해치지 않도록 얼마나 오래해야할까요?
확실히 당신은 지방 연소 수프 의이 다이어트에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그것은 매우 이뇨제 조리법입니다. 특히 액체 제거, 다리와 복부의 부종.
이것은 당신이 훨씬 더 날씬하고 날씬해 보이기 때문에 당신의 몸매를 향상시킬 것입니다. 아래에서 말씀 드리는 이런식이 요법을 권장합니다 빠르게 볼륨을 줄이고 자하는 분들을 위해, 일반적으로 장기 식사를 시작하기 전에 섭취합니다. 결과는 단기간에 매우 눈에 띄고 계속할 의지와 용기를 제공하기 때문입니다.
반면에 모든 분들에게 추천합니다 수술을받을 사람 단기간에 체중을 줄 이도록하는 것은 수술 전날 몸을 정화하는 효과적인 방법입니다.
이러한 이유로 원칙적으로 잘 알려진 식단입니다 그리고 수행. 또한 준비하고 소비하기 쉽습니다.
작동합니까?
논란이있을 수 있습니다 이 다이어트로 체중 감량을 할 수 있는지 여부. 대답은 그렇습니다. 이번 주에 지방 연소 수프 다이어트에서 체중을 줄일 수 있다면. 우리가 명심해야 할 유일한 것은 잃어버린 것은 지방이 아니라 액체입니다 결과적으로 볼륨.
그러나 우리가 해로운 식습관을 유지한다면 우리의 노력은 어디에도 보이지 않을 것입니다.
주목해야 할 또 다른 문제는 그것이 다소 가혹한 식단이라는 것입니다. 우리의 목표에 대해 매우 명확해야합니다. 약한 상황은 없습니다. 그렇지 않으면 빨리 수건을 던질 것이기 때문입니다.
수명이 짧지 만 매우 격렬한 식단입니다.따라서 지정된 식사 계획을 건너 뛸 수 없으므로 일주일 동안 기꺼이 요일을 수정할 수있는 한 시작하는 것이 좋습니다.
재료
롯 필요한 재료 다음과 같이 그들은 :
- 껍질을 벗긴 천연 토마토 6 개
- 큰 양파 6 개
- 피망 2 개
- 셀러리 4 ~ 5 줄기
- 흰 양배추
- 맛볼 소금과 후추
레시피
이 조리법의 준비는 매우 간단하고 수행하기 쉽고 합병증이 없습니다. 가스 든 비트로 세라믹이든 모든 주방에서 준비 할 수 있습니다.
- 냄비에 물을 채우고 소금을 넣으십시오.. 나중에 언제든지 수정할 수 있으므로 과용하지 마십시오.
- 물을 끓인다.
- 동안 야채를 데우고 청소하고 준비합니다.. 직접 소비하기에 적합한 조각으로 자르십시오.
- 물이 끓으면, 준비된 모든 재료를 넣고 완전히 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
적절한 시간이 지나면 사용한 물의 양과 불의 강도에 따라 소비 할 준비가 된 것입니다. 일반적으로 평균 45 분이 소요됩니다.
그것을 먹을 때, 당신은 당신의 부분을 분리하고 퓌레가 될 때까지 갈 수 있습니다. 그러나 수프와 야채 조각과 함께 섭취 할 수 있습니다. 후추, 소금, 허브 향신료 등으로 수프를 장식 할 수 있습니다.
완료되면 냉장고에 보관해야하며 뜨겁거나 차갑게 마실 수 있으며 항상 각 맛과 연중 시간에 따라 다릅니다.
며칠이 걸리나요?
이것은 지방 연소 수프의 요리법이며, 하루 중 언제든지 먹을 수 있으며 다음 지침을 따르면 목표를 달성 할 수 있습니다.
다이어트 다음에는 연속 7 일, 몸에 영양 결핍이 생길 수 있으므로 더 오래해서는 안됩니다.
따라야 할 지침
- 1 주 나는 그가 어떻게우리가 준비한 수프와 특정 계절 과일에바나나 만 빼고요 무가당 차, 주입 및 커피를 마실 수 있습니다. 또는 신선한 압착 과일의 천연 주스.
- 2 주 둘째 날에는 국물을 먹고 신선한 찐 야채, 녹색 잎이 많은 식물은 항산화 제, 섬유질 및 칼로리가 적기 때문에 더 좋습니다. 야채에 기름 한 방울을 더할 수 있습니다. 과도한 감자, 옥수수, 완두콩 또는 콩을 피하십시오.
- 일 3. 이날은 원하는만큼 국물을 드실 수 있습니다. 야채와 과일. 바나나 나 감자는 먹을 수 없습니다.
- 4 주 지방이 타는 수프를 먹을 수 있습니다. 최대 6 개의 바나나 하루 종일 탈지 우유. 포만감을 느낄 때까지 가져갈 수 있습니다.
- 5 주 이 날은 추가 할 수 있기 때문에 덜 무거워집니다 동물성 단백질을 식단에 추가합니다. 당신은 소비 할 수 있습니다 닭고기 400g 또는 송아지. 피부와 기름진 부위를 피하십시오. 충분한 수분을 유지해야하므로 몸을 정화하기 위해 매일 주입, 차 및 미네랄 워터를 마시는 것이 좋습니다.
- 6 주 이 시점에서 살코기를 더 많이 먹고 신선한 천연 토마토를 추가 할 수 있습니다. 국자 하나 이상이 있어야하며 고기는 구이에 이상적입니다. 향신료 나 레몬으로 양념하세요, 그것은 풍미를 바꿀 것이고 훌륭 할 것입니다.
- 7 주 먹을 수있는 마지막 날 현미 원하는만큼 여러 번. 밥을 끓여 국물에 섞거나 각종 향신료로 직접 양념합니다.
이 지점에 도달하면 신체의 변화를 확실히 알 수 있습니다. 그것은 특별한 식단이며 때로는 다소 가혹합니다. 목표를 염두에두고 지금이 우리 시간의 XNUMX 주일이라고 생각해야합니다.
다이어트를 성공적으로 극복하는 방법
그런 다음 우리는 당신에게 몇 가지 최고의 팁 다이어트를 마치고 일곱째 날을 맞이할 수 있도록
- 거대한 수프 냄비를 만들지 마십시오 나머지는 얼립니다. 맛과 특성이 없어져서 마실 수도 없었습니다. 이를 위해 이틀에 한 번씩 수프 냄비를 만들어 더 맛있고 더 많이 즐기는 것이 좋습니다.
- 변화와 뉘앙스 찾기. 수프에 향신료와 개인적인 손길을 더해 맛을 더 맛있게 만드십시오.
- 야채를 섭취 할 수있게되면 감자 구워 줄래? 버터 너트로 가져 가세요. 당신은 그 순간 당신이 다이어트하고 있다는 것을 잊을 것입니다.
- 최대 6 개의 바나나를 섭취하는 날 우유로 밀크 쉐이크를 만들 수 있습니다 탈지 또는 퓌레. 또한 커피 나 차에 우유를 휘젓고 추가하여 카푸치노를 만들 수 있습니다.
- 언젠가 다이어트를 안하면, 문제 없어, 다시 가져가 당신이 그것을 떠난 지점과 그것은 부드럽게 끝납니다.
- XNUMX 일이되면 다이어트를 시작하거나 건강한 식생활. 당신은 몸이 더 이상 많은 음식을 필요로하지 않고 더 적은 음식으로 만족할 것임을 알게 될 것입니다.
- 많은 양의 물을 마셔 라. 그 주 동안.