이번 할로윈, 잭오 랜턴이나 손으로 조각 한 호박의 내장을 버리기 전에 호박씨로 다음과 같은 간식을 준비 할 수 있습니다콜레스테롤을 낮추고 좋은 전립선 건강을 촉진합니다.
또한 단백질과 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 체중 감량을 위해 좋은 간식.
재료:
미리 씻어서 말린 호박씨 2 컵
올리브 오일 1/2 큰술
선택할 향신료 2 작은 술
맛볼 소금
방향:
오븐을 200ºC로 예열하세요.
큰 그릇에 호박씨를 기름, 소금, 향신료와 섞습니다.
베이킹 시트에 씨앗을 골고루 펴서 단일 층을 형성하십시오.
씨앗이 바삭 바삭해질 때까지 20 분 동안 굽고 구워 질 때마다 몇 분마다 팬을 움직입니다.
오븐에서 트레이를 제거하고 원하는 경우 호박 씨앗에 향신료를 더 추가합니다.
참고 : 향신료로 창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 마십시오, 신진 대사 촉진제입니다. 우리의 조언은 달콤함과 매운맛 사이의 풍미를 갖도록 계피, 약간의 흑설탕 및 계피를 첨가하는 것입니다.