좋은 것을 채택하다 사례 음식 신체의 적절한 기능을 보장하고 안정적인 정상 체중을 유지하는 것이 이상적입니다. 건강하고 균형 잡힌 식단이 예방 특정 질병의.
우리가 필요로 하는 모든 것을 담고 있는 음식은 없습니다 단백질, 탄수화물, 지질, 비타민, 미네랄이 하나도 없는 것처럼 음식 이내에 완전히 폐기할 수 있는 정권 정상적인 식사. "나쁜" 음식은 없다, 단지 나쁜 습관일 뿐이다 음식.
권장 칼로리 섭취량은 다음에 따라 다릅니다. 섹스, 연령 및 수준 활동 물리적 인. 이러한 칼로리의 양과 관계없이 50~55%의 에너지를 탄수화물; 30~35%는 지질 형태이며 그 중 8%는 산이어야 합니다. 지방이 많은 다중 불포화; 그리고 10~15%의 형태로 단백질.
다른 그룹 음식 그들은 탄수화물, 지질 및 단백질이 다소 풍부할 뿐만 아니라 비타민 y 탄산수. 영양 균형을 위해 먹는 즐거움은 매일 먹어야 합니다. 음식 권장 기여도에 따라 이러한 각 가족의
추가 정보 - 단백질 섭취