젊어 보이기 위해 식사

가족 식사

El 초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 적당히 섭취하면 기적의 음식입니다. 이 블랙 골드는 웰빙 호르몬 인 세로토닌의 분비를 촉진하지만, 유지하는 데 도움이되는 30 개의 항산화 제를 함유하고 있습니다. 젊은 그리고 마음을 보호하십시오. 이 음식은 적당히 섭취해야하며 더 많은 코코아와 더 적은 우유로 선택해야합니다.

병아리 콩, 렌즈 콩, 콩, 대두는 시간의 영향을 막는 데 큰 도움이됩니다. 그들은 칼륨, 철분, 엽산, 비타민 및 섬유질을 제공하여 더 젊어지다. 탄수화물이 포함되어 있지만 설탕이 적습니다. 따라서 그들은 피부에 좋은 음식입니다.

곡물 적분의 섬유질과 항산화 제가 풍부하기 때문에 식단의 상당 부분을 차지해야합니다. 특히 쌀과 귀리는 피부에 가장 좋은 곡물이며 대중 교통 장의.

칼로리가 부족하고 비타민, 영양소, 항산화 제가 풍부하며 암을 예방하는 최고의 식품 중 하나입니다. 우리는 브로콜리, 목표가 다음과 같은 경우 식단에 통합되어야하는 음식 계속하다 젊은 건강합니다.

라스 frutas특히 딸기, 라즈베리, 산과 같은 붉은 과일에는 비타민 C, 칼륨 및 섬유질이 풍부한 오렌지와 마찬가지로 항산화 제가 풍부합니다. 유지하는 이상적인 음식입니다 좋은 건배.

풍부한 음식 오메가 3, 연어, 송어, 올리브 오일 및 아보카도는 시간의 영향으로부터 심장과 피부를 보호하는 데 적합합니다. 그들은 또한 콜레스테롤 비율 콜레스테롤 문제가 있으면 그 비율을 줄이십시오.

El 초강력 음료의 최전선에 있습니다. ~이다 젊은 훌륭한 항산화 제 덕분에 불안에 대한 유익한 작용과 위장에 유익한 작용을합니다.


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