이 블로그에서 우리는 저칼로리 요리에 대해 이야기하지만, 그것이 우리가 가지고있는 요소를 이용하고 맛있고 영양가있는 요리를 만들기 위해 우리의 식단에 해당하는 요소를 이용할 수없는 이유가 아닙니다.
집에 방문객이 있고 칼로리가 적은 음식을 준비하고 손님이 눈치 채지 못할 때 특히 적합한 요리를 선물합니다.
재료:
껍질없는 닭 가슴살 1 개,
간장 1 큰술,
올리브 오일 1 큰술,
피망 1 개,
녹색 피망 1 개,
호박 1 개,
1/2 양파,
강판 당근 1 개
100g의 콩나물,
새우 50g.
소금과 후추.
준비하기:
닭고기를 가져다가 조각으로 자릅니다. 간장과 섞는다. 이제 야채를 가져다가 채 썬다.
테프론 프라이팬에 식물성 또는 올리브유를 넣은 후 야채와 닭고기를 넣고 3 ~ 4 분 이하로 익 힙니다. 아주 건조 해 보이면 가벼운 국물이나 물을 넣을 수 있습니다