팬케이크는 만들기 쉽고 재료가 적어 값이 싸고 저칼로리가 우리가 배 고플 때 준비하고 비켜 가기에 이상적입니다.
아직 설득하지 못했다면 샐러드와 함께 먹거나 맛있는 스타터로 곁들일 수 있으며, 저칼로리이기 때문에 실루엣을 잘 살려서 먹을 수 있습니다.
재료
밀가루 200g 000
3 에그 화이트
탈지유 1 잔
소금 1 티스푼
올리브 오일 3 큰술
준비하기
밀가루와 소금이 든 계란을 용기에 넣고 잘 섞은 다음 덩어리가없는 가벼운 혼합물이 될 때까지 우유를 조금씩 첨가하십시오. 팬케이크 접시 나 붙지 않는 작은 프라이팬을 데우고 올리브 오일을 약간 발라줍니다.
혼합물의 작은 숟가락을 부어 가능한 한 얇게 팬케이크를 만들고 단단한 일관성이 필요할 때 다른 쪽을 뒤집어 갈색이되지 않도록하십시오.