건강하고 저칼로리 식단에서 생선을 섭취하는 것이 매우 중요하며, 주간 식단에 대구 필레를 포함하는 것도 매우 중요합니다.이를 위해 맛있는 식단을 제공합니다.
재료
대구 필레 2 개
파슬리 2 작은 술
1 양파
큰 당근 1 개
½ 고추
½ 피망
원하는대로 나가십시오.
준비하기
당근에 피망을 씻고 양파는 피망과 당근과 같이 얇게 채 썰고 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
냄비에 소금과 물을 많이 넣고 끓으면 끓인 후 야채를 20 분 정도 익힌 다음 대구를 3 ~ 5 분 정도 끓인다.
파슬리를 뿌려 뜨거운 파이핑을 제공하십시오.