이 풍부한 요리는 철, 칼륨, 인, 마그네슘 및 칼슘과 같은 비타민 A, C, E 및 B6 미네랄을 제공합니다.
그것은 빨리 준비되고 쉬운 요리법이며 3 인분을 산출하며 짜낸 오렌지 주스와 함께 동반하면 신체에 철분 흡수가 향상됩니다.
재료
시금치 1 개
1 리터의 물
저칼로리 야채 가루 육수 1 개
원하는대로 나가십시오.
준비하기
냄비에 소금물 3 리터로 끓여서 끓으면 국물을 넣고 20 분간 끓인 후 시금치를 넣고 XNUMX 분 동안 또는 물이 반으로 줄어들 때까지 끓입니다. 불을 끄고 식히십시오.
모든 것을 섞은 다음 끓을 때까지 다시 불에 넣고 계속 섞어 깊은 수프 접시 또는 캐서롤에 담으십시오.