수행 된 조사 그들은 설탕이 많은 건강 문제의 원인이라고 지적합니다., 특히 과도한 소비가 발생할 때 : 비만, 당뇨병 ... 단 것을 먹지 않고 사는 것은 거의 불가능한 일이지만 설탕이 적은 식단을 먹도록 노력할 수 있습니다.
다음은 많은 사람들이 한동안 자당을 줄인 후 경험 한 이점과 이점 그들의 식단.
이점
배를 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 속쓰림과 가스와 같은 다른 소화 문제를 치료합니다. 위장이 민감한 경우 거의 즉시 긍정적 인 변화를 느낄 것입니다.
여드름이 사라지는 경향이 있습니다. 완벽하지는 않지만 일부 사람들은 설탕을 줄인 후 피부가 더 깨끗해 보이는 것을 보았습니다.
더 나은 수면을 취할 수 있습니다. 저녁에. 그러면 아침에 더 긍정적이고 활력이 넘칩니다.
식욕 감소. 설탕의 해로운 영향 중 하나는 결코 포만감을 느끼게하지 않는다는 것입니다. 그것은 항상 우리가 더 많은 것을 원하게 만듭니다. 설탕 갈망의 순환을 끊는 것은 더 가늘고 건강한 신체를 향한 먼 길을갑니다.
체중 감량에 도움. 설탕을 중단하면 엄청난 양의 칼로리를 절약 할 수 있으며, 이는 단 XNUMX 주일 후에 더 슬림 한 수치에서 눈에 띄게 나타납니다.
팁
위에 나열된 혜택을 경험하려면 백설탕, 흑설탕, 알코올, 아침 시리얼, 아이스크림 및 기타 설탕 제품을 최대한 줄여야합니다. 그것은 설탕이없는 식단이 아니라 설탕이 적은 식단을 갖는 문제라는 점에 유의해야합니다. 수시로 계속 복용 할 수 있습니다.특히 다크 초콜릿, 와인 한 잔, 수제 쿠키 또는 유당이없는 아이스크림을 통해서라면 더욱 그렇습니다.