잠들기위한 젤라틴

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충분한 휴식을 취하면 다음 날을 대비하여 시스템을 복원하여 더 잘 일하고 더 잘 공부할 수 있습니다. 기분이 나아지 다, 그러나 많은 경우에 스트레스가 있을 때 이것은 그렇게 쉽지 않습니다. 따라서 우리가 편안한 수면 그것은 우리의 건강에 매우 중요하며 젤라틴은 우리가 그것을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

El 잠 잘 수 없음 현재 세계 인구의 거의 50%에 영향을 미치고 있습니다. 메릴랜드 대학교 영향을 받은 사람들의 20~30%는 문제와 XNUMX년 이상 싸워야 하지만 젤라틴은 도움이 되는 긍정적인 효과를 가질 수 있습니다. 자연스럽게 잠들다 즉, 부작용이 없습니다.

수면은 하루의 노력 후 신체가 스스로 회복하는 데 필요하지만 우리의 수면 패턴 진화적 적응 과정을 통해 발달했을 수 있는데, 그 기원이 생존을 위한 사냥과 관련이 있었기 때문에 낮에는 더 안전하게 수행하고 밤에는 안전한 장소에서 휴식을 취하면서 동시에 야행성 포식자로부터 자신을 보호하는 것이 더 안전했습니다. .

에 따르면 워싱턴 대학 아래에 있는 동물들 먹이 사슬, 그들은 먹힐 확률이 가장 높기 때문에 훨씬 덜자는 경향이 있습니다.

1998년에 실시된 연구에 따르면 서던 캘리포니아 대학교 (샌디에고), 낮은 트립토판 다이어트 남성의 수면 유도를 촉진하는 데 도움이 되며 젤라틴은 트립토판이 적은 식단의 일부로 사용됩니다. 수면의 자연스러운 조화.

자세히 알아보십시오.

불면증의 증상

불면증 극복을 위한 건강 비결

 

출처: 잡지 “의료 영양”

사진 : MF


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