기온 상승에는 좋은 점이 많지만 다른 점은 좋지 않습니다. 더위 때문에 나쁜 밤이 그들 중 하나입니다. 필요할 때 직장에서의 피로 회복 생산성이 저하되지 않도록 다음 방법 중 하나를 시도하십시오.
산책하러 나가. 약간의 신선한 공기가 사람들의 에너지 수준을 높이는 데 얼마나 도움이되는지 정말 놀랍습니다. 직장의 네 벽에서 벗어나려면 점심 시간을 활용하십시오. 걷고 신선한 공기를 마시면 생각이 더 명확 해지고 피로가 줄어 듭니다.
물을 충분히 마시십시오. H2O는 항상 중요하지만 피로한 날에는 훨씬 더 중요합니다. 그리고 소비를 무시하면 나쁜 밤으로 인한 두통이 하루 종일 사라지지 않고 악화되는 경향이 있다는 것입니다. 항상 깨끗한 물 한 병을 준비하십시오.
활력을주는 간식을. 더 피곤할 뿐인 설탕과 지방은 피하고, 대신 단백질과 섬유질이 풍부한 간식을 선택하십시오. 그러면 용기와 힘으로 하루를 마무리하는 데 필요한 신체와 정신을 높일 수 있습니다.
스트레칭을. 빠른 스트레칭 세션은 더 나은 혈액 순환과 소화를 통해 에너지 수준을 보충하는 데 도움이됩니다. 이것들을보세요 직장인을위한 필수 스트레칭 다음 번에 직장에서 피로감을 느낄 때이를 실행하도록합니다.
음악 듣기. 연구에 따르면 음악은 사람들을 더 행복하게하고 스트레스를 덜받는다고합니다. 직장에서 항상 좋아하는 노래가있는 재생 목록을 가지고 있습니다. 점심 시간에 착용하면 몸이 요청하면 약간의 춤을 춰 기분을 더욱 뚜렷하게 만들 수 있습니다.