금연 한 가지 간단한 이유 때문에 확실히 중요한 정신적 도전입니다. 당신은 한동안 당신의 일부였던 건강에 해로운 습관을 만들었고 지금은 그것을 제거할 때입니다.
하지만 떠나려면 말 습관 새로운 것을 형성하려면 적어도 한 달 이상의 금욕 기간을 거쳐야합니다. 이 기간 동안 당신과 당신의 신경은 시험을 받게 될 것이며, 당신의 무기는 걱정 니코틴 부족으로 생성됩니다.
결정은 귀하와 가장 가까운 사람들과 귀하의 목표 달성을 도와야 하는 귀하의 친구들에게 전달되어야 합니다.
많은 전문가들은 영구적으로 중단하는 것이 연기 하루에 담배 수를 줄이는 것은 소용이 없으며 담배를 피우지 않고 과감하게하는 것이 좋습니다.
그들은 또한 표적 하루에 세 번 담배를 피우면 몇 주 후에 조금 더 담배를 피울 새로운 변명을 찾을 수 있기 때문에 달성하기가 더 쉽습니다. 이처럼 금연을 위한 이상적인 방법은 확실히 처음부터 완전히 하는 것입니다.
금연, 폐 정화, 호흡 개선, 유통 붉은 크레용, 호흡기, 심혈관 및 암, 중요한 장기에 더 많은 산소 공급으로 인한 더 큰 활력, 구강 건강 개선.
그것은 또한 필수적입니다 루틴 변경. 즐거움보다 담배는 습관입니다. 버스를 기다릴 때, 퇴근할 때, 쇼핑할 때 등 담배를 피우는 것을 생각해 보십시오. 우리는 세트가 있습니다 버릇 신체가 특정 순간에 담배를 요구하게 만드는 담배와 관련이 있습니다.