이것은 매우 풍부하고 신선한 풍미가있는 가벼운 음료로, 만드는 데 매우 간단한 쉐이크이며 최소한의 요소가 필요합니다. 하루 중 언제라도 섭취 할 수 있으며, 일년 중 언제든지 비타민 C 수치를 강화하는 것이 이상적입니다.
이 라이트 그레이프 프루트와 오렌지 스무디는 적절한 양으로 마시면 최소한의 칼로리를 제공하기 때문에 체중 감량이나 유지 관리 계획을 따르는 모든 사람들에게 이상적입니다.
성분 :
»자몽 1kg.
»오렌지 1kg.
»약한 설탕 1 큰술.
»액체 또는 가루 감미료 1 큰술.
»100cc. 탈지 우유.
»100cc. 물의.
준비 :
먼저 자몽 2 개와 오렌지 2 개를 껍질을 벗기고 모든 씨앗을 제거하고 잘 가공 한 다음 결과물을 용기에 담아 야합니다. 반면에 나머지 자몽과 오렌지를 짜서 용기에 주스를 넣고 냉장고에 10 분 동안 넣어야합니다.
냉장고에서 용기를 꺼내서 가벼운 설탕, 감미료, 탈지 우유 및 물을 넣고 모든 성분을 잘 섞어 야합니다. 마지막으로 준비물을 냉장고에 10 분 동안 가져 가서 어떤 종류의 유리 잔에 담아 제공해야합니다.