어떤 식 으로든 거의 모든 사람들이 삶의 어느 시점에서 고통을 받거나 불안을 겪었습니다.. 그리고 그것은 세계에서 가장 널리 퍼진 정신 장애라는 것입니다.
대부분은 치료 없이도 질병에 잘 대처합니다 (일부는 유아기부터).하지만 시간이 지날수록 불안감은 통제 불능 상태가 될 수 있습니다. 문제를 즉시 해결하지는 않지만 다음 자연 요법은 당신을 절벽에서 벗어나게 할 것입니다, 그들은 당신이 긴장을 풀고 몸을 다시 통제하도록 도울 것입니다.
에센셜 오일 디퓨저는 종종 불안감을 가진 사람들에게 가장 소중한 소유물이됩니다. 그리고 라벤더 나 재스민과 같은 식물에서 추출한 에센셜 오일의 증기를들이 마실 때 우리 몸은 진정되고 지금 여기에 집중하는 경향이 있습니다. 직장에서 집에 돌아올 때 디퓨저를 시작하십시오. 작고 가볍기 때문에 직장에서 스트레스와 불안에 더 잘 대처할 수 있도록 에센셜 오일을 사무실로 가져갈 수도 있습니다.
진부하게 들릴지 모르지만 솔직히 요가는 인생에서 어려운시기를 겪고 있다면 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 규율은 사람들이 정기적 인 공황 발작을 겪게하는 것과 같은 가장 심각한 불안 사례까지도 치료할 수 있습니다. 고독에서 휴식을 취하고 싶다면 집에서 요가 나 명상을 연습하세요. 중요한 것은 계속해서 당신을 해치지 않도록 불안에서 벗어나는 법을 배우는 것입니다.
자기 요구는 학업이나 직업의 발전에 매우 좋습니다. 그러나 우리는 자신에게 너무 가혹하지 않도록 조심해야합니다. 완벽한 사람은 없으며 우리는 그렇게 될 것으로 기대되지 않습니다. 자신이 실수하도록 허용하십시오. 때때로 휴식을 취하십시오. 당신은 여기까지 왔고 계속 노력하고 있습니다. 그 정도면 충분합니다. 그 사실을 깨닫고 나면 일상적인 불안감이 크게 줄어 듭니다.