여름이 곧 끝날 때가 많고, 휴일은 원하지 않고 살이 찌게 만들고, 긴장을 풀고, 집에서 여러 날을 먹고, 다양한 변덕에 빠지며, 일상으로 돌아갈 때 우리 몸은 그렇지 않습니다. 하나였다.
체중 감량과 관련하여 형성되는 많은 두통이 있습니다. 일반적으로 가장 비용이 많이 드는 것 중 하나입니다. 라이프 스타일의 총체적인 변화.
물론 여분의 킬로를 잃는 것은 도전이지만이를 위해 우리는 일상과 아침에 소개 할 수있는 몇 가지 트릭을 제안합니다.
건강한 습관
추천합니다. 아침에 해 또는 몸이 더 많은 지방을 잃고 몸에서 더 많은 칼로리를 태우려는 시간이기 때문에 일어나기 때문입니다. 밤에는 우리 몸이 휴식 모드로 들어가고 지방 연소가 훨씬 더 줄어 듭니다.
따라서 이상적이고 몸에 익숙해 지도록 노력해야합니다. 더 많은 에너지를 태우다 효과가 훨씬 더 눈에 띄기 때문에 밤보다 아침에.
- 일찍. 일찍 일어나기가 힘들고 살을 빼고 몇 킬로를 빼고 싶은 사람들 중 한 명이라면, 몸을 갖게 될 것이기 때문에 첫날이 오디세이 인 경우에도 일찍 일어나도록 몸에 익숙해 져야합니다. 더 일찍 시작하면 더 많은 시간을 가질 수 있습니다. 한 시간 일찍 일어나면 무엇을 할 수 있는지 생각해보십시오.
- 몸을 활성화하기 위해 마시십시오. 이상적인 것은 몸을 해독하는 데 도움이되는 음료, 정화에 도움이되는 천연 음료를 마시는 것입니다. 예를 들어 따뜻한 레몬 물이나 생강차 처럼요.
- 운동 : 몸을 정화하는 데 도움이되는 음료를 마신 후에는 심장 활동을하여 몸을 시작하고 체중 감량을 준비하는 것이 가장 좋습니다. 우리가 가장 권장하는 운동 중에는 더 극단적 인 방법으로 하루를 시작하고 싶지 않은 경우 달리기 또는 걷기가 있습니다. 최소한 10 분 동안 달리거나 약 XNUMX 분 동안 빠른 속도로 걷습니다. 마찬가지로 집을 떠날 시간을 찾을 수 없거나 찾을 수없는 경우 집에서 운동 루틴을 가질 수도 있습니다.
- 챔피언스 아침. 체중 감량을 원한다면 음식이 가장 중요하며, 부분적으로는이 체중 감량은 하루의 첫 식사 인 아침 식사에서 높이 평가됩니다. 좋은 아침 식사는 신진 대사 속도를 높이고 하루 동안 과도한 칼로리 섭취를 피하면서 포만감을 더 오래 느끼도록 도와줍니다.