이 스무디로 뼈를 강화하십시오

뼈를 강화하는 다양한 방법을 찾을 수 있습니다. 비타민 B12, 또는 칼슘 및 마그네슘 보충제를 섭취하십시오. 뼈 마모는 우리가 알아 차리지 못한 채 점차적으로 발생합니다. 

뼈 손실 생활 방식, 유전 적 유전 또는 골다공증으로 이어지는식이 불량과 같은 다양한 이유 때문일 수 있습니다.

당신이 찾고있는 것이 강화하는 것이라면 더 많은 유제품이나 우유를 섭취하는 것으로 충분할뿐만 아니라 더 많은 영양분을 공급하기 위해 노력해야합니다.

개선하는 간단한 방법 우리의 식단 아래에서 논의 할 쉐이크로 완성하는 것입니다. 영양소, 비타민 및 미네랄을 결합 이것은 또한 뼈에 더 나쁜 상태가있는 경향이있는 유당 불내성 사람들에게 완벽합니다.

뼈를 강화하는 스무디

간단한 흔들림 집에서 문제없이 준비 할 수 있습니다.

재료

  • 아몬드 음료 200ml
  • 호두 3 개
  • 달걀 노른자 1 개
  • 꿀 25g
  • 체리 10 개

준비하기

  • 이 밀크 쉐이크 일반적으로 외부에서 볼 수없는 계절 상품이기 때문에 체리 시즌에해야합니다.
  • 체리는 항염증제입니다 그리고 그들은 큰 이점을 제공하지만, 그들이 찾을 수 없다면 칼슘이 풍부하기 때문에 딸기, 파파야 또는 바나나를 추가 할 수 있습니다.
  • 우리는 체리를 씻고 구덩이를 제거합니다..
  • 흰색에서 노른자를 분리하고 블렌더 막대를 사용하여 흰색을 장착합니다. 아몬드 우유를 넣습니다, 꿀, 호두, 체리.
  • 우리는 균질 한 혼합물을 얻을 때까지 이겼습니다.
  • 필터링 할 필요가 없습니다. 아침에 받아 가능하면 갓 만든 것이지만 이틀 동안 문제없이 냉장 할 수 있습니다.

건강한 쉐이크에 익숙해지면 이번에는 기분이 나아지기 시작할 것입니다. 이 천연 음료는 뼈 건강에 도움이됩니다, 뼈가 더 강하고 건강해지기 시작할 것입니다.

이 흔들림을 연습하는 것을 망설이지 마십시오.맛있을뿐만 아니라 우리 몸도 관리하고, 과일, 견과류, 채소는 섭취 방법을 안다면 완벽합니다.

 

 


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  1.   조아나 이사벨

    노른자는 날것이면 ... 콜레스테롤을 만들기 때문에 좋지 않습니다 ... 내가들은대로 ...