때때로 배가 아플 수 있습니다., 장이 더 자극적이며 무거움, 속쓰림 또는 경련이 있습니다. 이러한 불편 함은 통증을 유발할 수 있으며, 회복하기 위해서는 약물보다는 자연적인 치료에 의지하는 것이 가장 좋습니다. 이는 상황을 악화시킬 수 있습니다.
복통은 매우 흔한 증상입니다, 섭취 한 음식으로 인해 작용이 어렵 기 때문에 장에서 발생합니다.
원인은 다음과 같습니다. 몇 가지 이유:
- 풍성한 식사 그것은 장을 과도하게 만듭니다.
- 불안과 스트레스로 고생 만성 염증 상태 또는 신경계의 변화로 고통받을 수 있습니다.
- 이 불편 함으로 인해 가스, 속쓰림 및 기타 위장 증상.
- 음식 불내성 범인 일 수 있습니다.
- 나쁜 식단, 지방, 설탕 및 과일, 채소 및 섬유질이 거의없는 식단.
복통을 완화하는 음식
- 바나나. 그들은 높은 수준의 칼륨을 함유하고 있으며 구토 또는 설사 후 신체를 회복하는 데 필요한 신체의 전해질을 조절합니다. 그들은 당신이 에너지를 증가시키고 충만감을 줄 수 있도록 도와줍니다.
- 쌀. 전분과 천연 섬유가 풍부하여 위의 장을 따라 위액으로부터 보호합니다.
- 설탕에 절인 과일 또는 사과 소스. 식이 섬유, 산화 방지제 및 좋은 소화를 돕는 영양소가 풍부하고 통증을 완화하는 빠른 솔루션입니다. 장의 염증을 줄이고 변비를 예방합니다.
- 야채 수프. 소화에 문제가있을 때 훌륭한 옵션이며 뜨거운 수프는 위장의 자극을 최소화합니다.
- 허브 차. 위산 조절에 유용하며 항산화 제가 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 그들은 차례로 진통 특성을 가지고 있습니다.
- 코코넛 워터. 통증을 완화하는 자연적인 옵션으로 탈수 효과를 막는 물질 인 비타민 C와 칼륨이 포함되어 있습니다.
- 생강. 그 활성 화합물은 진저롤로 매운 맛을주는 음식과는 별개로 위를 보호하고 신진 대사를 촉진합니다. 허브 차 또는 천연 스무디에 포함하기에 완벽합니다.
- 천연 요거트. 장에서 건강한 박테리아의 성장을 지원하고,이를 돌보고 완벽한 위 pH를 유지하는 데 도움이되는 천연 제품 중 하나입니다. 또한 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이됩니다.