저칼로리 요리와 닭고기 또는 살코기 조각을 그릴에 곁들일 수 있는 실용적이고 이상적인 요리를 제공합니다. 몇 분 안에 좋은 그릴이 준비되어 실루엣을 관리할 맛있고 건강한 퓌레가 됩니다.
재료
가지 2개
알루미늄 호일 필요량
올리브 오일 2 큰술
남자 이름
준비하기
가지를 듬뿍 흐르는 물에 깨끗이 씻어 잘 말린 다음 날카로운 칼로 줄기를 떼어내고 각각 따로 알루미늄 호일로 감쌉니다.
패덤이 준비되면 준비하고 가지를 그릴에 놓고 양쪽에서 15분 동안 굽습니다. 나이프와 포크로 조심스럽게 알루미늄 호일을 제거하고 따뜻하게 데운 후 가운데를 갈라주세요.
큰 숟가락으로 과육을 모두 제거하고 올리브 오일과 소금 XNUMX큰술로 으깬다.
고기를 곁들였습니다.