실루엣을 되찾기 위해 노력했지만 원하는 무게에 도달 할 방법이 없습니다? 한 가지 조언 : 무엇을 하든지 무너지지 마십시오. 그리고 대부분의 사람들이 개선점을 발견하기 전에 극복해야하는 장애물입니다.
지연이 당신을 꺾지 않게하고, 나아가 이 모든 팁을 실천에 옮기십시오., 스케일 바늘은 나중에가 아니라 더 빨리 떨어지기 시작합니다. 그것은 사실이다.
- 모든 식사에 야채 포함
- 단백질 스낵 섭취
- 디저트로 과일 먹기
- 매일 큰 샐러드 먹기
- 7 시간 이상 수면
- 샐러드에 통 곡물과 과일 추가
- 유산소 운동 5 분 연장
- 스무디에 야채와 두부 추가
- 수제 디저트에 버터 대신 아보카도 사용
- 섭취 한 칼로리 계산
- 아침 식사를 거르지 마십시오
- 가공 식품 제한
- 스트레스 관리
- 콩과 식물 섭취량 늘리기
- 튀김 줄이기
이것들은 작은 것입니다. 당신이 그것에 마음을두면 정신적으로나 육체적으로 너무 많은 노력을 기울이지 않을 것입니다. 이것은 우리가 지루하고 나쁜 습관으로 돌아가는 경향이있는 급진적 인 변화를 시도 할 때보 다 원하는 무게에 도달하는 작업을 훨씬 더 견딜 수있게합니다.
별거 아닌 것 같아도 함께 추가하면 큰 차이가. 섬유질 덕분에 식욕이 이전보다 같거나 더 만족스러워 지더라도 적은 칼로리를 먹을 것입니다. 실루엣 외에도 일반적인 건강에도 도움이됩니다.