훈련에 대한 동기가 줄어들 기 시작하면 얻은 결과를 포기하고 버리기 전에 가능한 원인을 평가하십시오..
많은 사람들이 그 반대를하지만 다음은 훈련에 지루해 지도록 만든 몇 가지 이유.
당신의 마음은 방정식에서 벗어났습니다.
체형 및 크기와 관련된 결과를 얻는 것은 좋지만, 운동이 그에 만 기반을두면 기계적이고 지루해질 수 있습니다. 그리고 더 중요한 것은 : 그것은 당신의 몸이 무엇을 할 수 있는지 배우고 당신의 강점을 개발하는 것을 박탈 할 수 있습니다.
이것이 당신의 문제라고 생각한다면, 당신의 몸이 특정한 방식으로 보이도록 운동을하지 마십시오. 또한 더 잘 기능하고 일반적으로 삶의 질을 향상시키는 데 도움이되는 운동을 훈련에 포함 시키십시오. 스포츠의 주된 목적은 외모를 개선하는 것이 아니라 우리 몸이 더 잘 작동한다고 느끼는 것입니다. 요가와 하이킹은 마음을 제쳐 두지 않는 운동의 좋은 예입니다., 그러나 그들은 그것을 참여시키고 그것을 새로 고칩니다. 이런 의미에서 개성과 취향에 따라 사람마다 다른 것이 작용할 수 있지만.
소모 된 칼로리가 유일한 지표입니다.
소모 된 칼로리만을 기준으로 운동에 가치를 부여하는 것은 일부 사람들에게 큰 동기를 부여합니다. 그러나이 전략은 모든 사람에게 잘 작동하지 않습니다. 이런 식으로 훈련에 접근하여 결국 화상을 입거나 다친 사람들이 있습니다..
이것이 동기 부여의 원인이라고 생각한다면 기분을 좋게하고 몸과 마음의 전반적인 안녕에 기여하는 운동을 시작하십시오. 소모 된 칼로리를 살펴 보되 몸을 움직일 때마다 먼저 좋은 시간을 보내십시오.