요산 금지 식품

통풍이있는 발

우리 몸의 요산 수치를 조절하는 것이 중요하며 조절하지 않으면 장기적인 건강 문제가 발생할 수있는 증상입니다.

높은 비율 요산 가질 수 있습니다 통풍. 예방은 많은 건강 문제에서 최선의 공격이므로 무엇보다도 식단을 관리하는 것이 좋습니다.

이 기사에서는 요산의 특성이 무엇인지, 상황을 악화시키지 않도록 피해야하는 "금지 된"식품은 무엇인지, 높거나 낮은 요산. 

요산의 특성

El 요산 그것은 몸에서 자연적으로 발견됩니다. 분해 될 때 일부 음식의 퓨린으로 만들어집니다. 우리가 한 기간 동안 퓨린이 풍부한 음식을 너무 많이 섭취하면, 당신이 알지 못하는 사이에 신체에 너무 많은 요산이있을 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 요산 수치가 높은 사람들의 수가 약 50 % 증가했습니다. 신체는 이러한 과잉을 소변을 통해 혈액에 녹일 수 있지만, 그것이 많으면 모든 것을 제거하지 못할 수도 있습니다. 그러므로 우리는 식단을 바로 잡아 그를 도와야합니다.

요산이있는 경우 피해야 할 음식

높은 요산을 발견하면 그 수치를 높이 지 않도록 식단을 변경해야합니다. 최소한 건강한 데이터를 얻을 때까지 식단에서 제거해야합니다.

쇼핑 목록을 만들 때마다 명심할 다음 음식을 기록해 두십시오.

  • 육류 : 가장 해로운 고기는 양고기와 돼지 고기입니다. 그들은 가장 해 롭습니다.
  • 찌꺼기 제품: 특히 심장, 신장, 모래 주머니 또는 간.
  • 물고기: 정어리, 고등어, 멸치, 단독 및 청어의 섭취를 피하십시오. 그들은 우리 몸의 요산을 증가시킵니다.
  • 해산물 : 모든 종류의 해산물은 적어도 한 계절 동안은 식단에서 제외되어야합니다.
  • 산업 농축액 및 국물: 소금과 방부제가 풍부하여 산 생성을 변화시킵니다.
  • 지방이 많은 음식: 포화 지방과 크림이나 버터도 원치 않는 증가를 유발할 수 있습니다.
  • 음료 : 몸을 정화하려면 물, 천연 주스 또는 무가당 주입을 섭취해야합니다. 반면에 커피, 설탕 및 탄산 청량 음료 또는 알코올 음료는 마시면 안됩니다.
  • 산업 과자 또는 심지어 수제 : 과자 남용은 긍정적이거나 건강하지 않기 때문에 가능한 모든 방법으로 피해야합니다.
  • 지방 유제품 : 즉, 통째로 모든 것, 모든 지방 또는 우유와 통 요구르트가 들어간 치즈. 탈지 및 저지방 옵션으로 교체해야합니다.
  • 퓨린이 풍부한 야채 : 시금치, 부추, 콜리 플라워, 아스파라거스 또는 토마토를 강조합니다.
  • 가공 및 산업용 소스:이 경우 마요네즈, 겨자, 케첩 또는 기타 유사한 소스, 바베큐, 겨자, 꿀 등을 남용하지 마십시오.

손에 설탕 큐브

높은 요산을 유발하는 질병 및 원인

높은 요산을 갖는 것은 특정 음식과 관련이있을뿐만 아니라 유해한 수준이나 직접적으로 연관된 신체의 특정 병리를 초래하는 질병에 의해 유발 될 수도 있습니다.

  • 있다 과체중 u 비만.
  • 토 마르 주류 초과
  • 높은 식단 유지 퓨린. 일반적으로 붉은 고기, 소시지, 생선, 조개류, 단 음식 또는 특정 콩류를 많이 섭취하십시오.
  • 우리가 어떤 고통을받는다면 직접 영향을 미치는 신장, 그것은 또한 우리의 수준에 변화를 일으킬 수 있습니다.
  • 토 마르 특정 약물s는 또한 방해를 일으킬 수 있습니다.

참다 고요 산혈증, 다음 질병과 직접적인 관련이 있습니다.

  • 통풍이, 관절에 과도한 산이있어 화상 인 것처럼 통증과 불편 함을 유발합니다.
  • 계산신장.
  • 신 결석증. 
  • 만성 신장 질환 또는 급성.

요산이 매우 낮 으면 어떻게합니까?

우리가 항상 말했듯이, 수치 측면에서 극단적 인 것은 좋지 않습니다. 따라서 요산 수치가 매우 낮 으면 신체에 약간의 변화를 일으키기 때문에 심각합니다.

우리가 다음과 같은 병리로 고통받는 경우 저포 뇨증이 나타날 수 있습니다.

  • 판 코니 증후군 또는 윌슨 병. 
  • 당뇨병.
  • 단백질 부족 닭고기, 쇠고기 o 푸른 물고기. 
  • 초과 섭취 알코올 음료. 
  • 다음과 같은 약물 코르티손, 살리실산 염 및 에스트로겐. 

요산 수치가 높거나 낮은 지 확인하려면 다음 데이터를 고려하십시오.

  • 여성 : 사이에 있어야합니다 2,4 및 5,7
  • 남성 : 사이에 머물다 3,4와 7,0. 

레벨이 높거나 낮은 지 확인하려면이를 고려해야합니다. 요산이있는 경우 건강이 악화되지 않도록 "금지 된"음식을 기록하십시오. 레벨이 통제 불능이라고 생각되면 주저하지 말고 가정의에게 가십시오. 당신이 정말로 정확한 수치인지 확인하기 위해 혈액 검사를 위해.


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