이것은 변비로 알려진 장애로 고통받는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된 완하제 식단입니다. 수행할 수 있는 매우 간단한 계획이며 원하는 기간 동안 수행할 수 있습니다. 물론 불편함이 지속된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이 식이 요법을 실행하기로 결정했다면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 양의 물을 마시고, 감미료로 모든 주입에 맛을 내고, 신체 활동을 수행하고, 최소한의 방식으로 모든 식사에 간을 맞춰야 합니다.
일일 메뉴의 예 :
아침 식사: 매실 잼을 곁들인 통밀 빵의 주입 및 토스트.
점심: 토마토, 완두콩, 당근, 상추, 삶은 달걀, 올리브 샐러드.
스낵: 밀기울과 구운 사과가 든 우유.
저녁: 밀라노 가지와 시금치를 곁들인 스크램블 에그.
저녁 식사 후: 자두 또는 배의 설탕에 절인 과일.