완하제 주입은 가장 오래된 변비 치료법 중 하나입니다. 수천 년 동안 전 세계적으로 이러한 목적으로 사용 된 일련의 식물이 있습니다..
천연 완하제가 필요할 때 어떤 식물을 신뢰할 수 있는지 알아보십시오.변비에 관한 다른 많은 것들. 수시로 모든 사람에게 영향을 미치며 대부분의 경우 조용히 앉아 뜨거운 주입을 즐기는 것처럼 해결하기 쉬운 문제입니다.
변비의 원인은 무엇입니까?
사람은 다음과 같은 경우 변비 에피소드가있는 것으로 간주됩니다. 주간 화장실 방문 횟수가 XNUMX 회 미만입니다.. 수치가 XNUMX 회 또는 XNUMX 일 때 심한 변비에 대한 이야기가 있습니다. 그러나 변비 자체는 질병이 아니라는 점에 유의해야합니다.
종종 변비의 원인은 섬유질 부족입니다. (야채, 과일, 통 곡물 ...)식이 요법. 반면에 질병이나 일부 약물의 부작용으로 인한 이유는 드문 일이 아닙니다.
장은 일정과 음식 모두에서 루틴에 의해 지원되는 최대 용량으로 작동합니다. (다른 나라로 여행 할 때와 같이) 갑작스런 변화를 도입하면 변비가 발생할 수 있습니다. 기분은 그 기능에 영향을 미치는 또 다른 요소입니다. 스트레스, 불안 또는 우울증으로 인해 정기적으로 화장실에 가지 못할 수 있습니다..
마지막으로, 좌식 생활 방식을 이끌면 변비 가능성이 높아집니다.. 규칙적으로 운동 (최소 일주일에 XNUMX 회)하면 대변이 더 쉽게 배출되고 전체 신체 기능이 향상됩니다.
완하제 효과가있는 식물
주입은 주성분 (식물 또는 여러 개일 수 있음), 온수 및 감미료의 세 부분으로 구성됩니다. (설탕 / 꿀 ...). 후자는 선택 사항이며 그 역할은 일부 식물의 쓴 맛을 상쇄하고 음료를 더 즐겁게 섭취하는 것입니다. 변비와 싸우기 위해서는 적절한 수분 공급을 유지하는 것이 필수적이기 때문에 주입시 물의 역할도 중요합니다.
완하제 주입의 효과가 즉각적으로 나타날 것이라고 예상하는 것은 실수입니다. 선택한 식물의 완하제가 약한 지 강한 지 여부를 포함하여 다양한 요인에 따라 몇 시간에서 며칠까지 걸릴 수 있습니다. 따라서, 인내심을 잊지 않고 효과가 나타날 때까지 기다리는 것이 필요합니다..
카스 카라 사그라 다
변비를 완화시키는 아주 오래된 자연 요법 (원래 미국 대륙에서 유래)은 카스 카라 사그라 다 주입입니다. 그 맛은 상당히 씁쓸하지만 쉬운 해결책이 있습니다. 중요한 것은 일반적으로 모든 사람에게 매우 잘 작동합니다.. 대부분의 천연 제품 상점에서 찾을 수 있습니다.
센
변비 퇴치에 가장 효과적인 식물 중 하나로 간주됩니다. 아시아 원산 인 세나는 화장실에 가기가 어려울 때 필요한 것만 큼 장이 대변을 움직 이도록 도와줍니다. 자연 스럽지만 cascara sagrada와 senna는 강력한 완하제로 분류됩니다.. 이러한 이유로 권장량 (보통 핀치로 충분 함) 또는 권장 시간 (최대 10 일)을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
민들레
이뇨 작용으로 가장 잘 알려져 있지만 민들레는 경미한 변비에도 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 몸이 화장실가는 것을 잊은 것처럼 보일 때 활용할 수 있습니다.
카모마일
유럽 원산지 인이 인기있는 식물 광범위한 소화기 문제를 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다, 변비 포함.
박하
기분 좋은 향기를 지닌이 식물에 혜택은 장 규칙성에 기인합니다,뿐만 아니라 일반적으로 소화 시스템의 좋은 기능을 위해. 페퍼민트 차는 변비 예방에 좋은 방법이지만, 변비 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
녹차
더 많은 관련 혜택을 제공하는 주입 중 하나입니다. 어떤 사람들은 변비 치료에도 도움이된다고 주장합니다.
무엇을 먹을까?
완하제 주입은 당신이 알고 있다면 몸에 더 쉽게 작용할 것입니다 변비를 극복하는 데 도움이되는 음식과 변비를 악화시키는 음식.
많은 채소와 콩과 식물, 통 곡물과 과일, 특히 탈수 된 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면 자두에는 소르비톨이라는 천연 완하제가 들어 있습니다.. 또한 불용성 섬유질이 풍부하여 대변이 장을 더 빨리 통과하도록 도와줍니다.
대신, 가공 식품, 유제품 및 알코올은 문제를 악화시킬 수 있습니다.. 커피의 경우는 별도로 언급 할 가치가 있습니다. 또한 자극적 인 특성으로 인해 배변에 도움이되지만 탈수와 변비를 유발할 수도 있습니다.