더 많은 활력을 느끼는 방법에 대한 팁은 종종 하루 중 이른 시간과 늦은 시간에 맞춰져 있지만 저녁 시간은 어떻습니까?
더 높은 에너지 수준을 즐기고 싶다면 아침과 밤 습관을 다음과 같이 결합하십시오. 점심과 저녁 사이의 시간:
신선한 공기를 얻으십시오
밖으로 나가서 신선한 공기를 마시기 위해 무엇을하든 휴식을 취하십시오. 걷고 피부에 태양을 느끼십시오. 또는 두 바퀴를 선호한다면 자전거를 타십시오. 돌아 왔을 때 에너지를 주입하면 더 신선한 관점을 가질 수 있고 모든 것을 더 낙관적으로 볼 수 있습니다.
녹차 한잔
오늘의 엄청난 양의 커피를 마시는 대신, 녹차 주입을 선택하십시오. 그것은 또한 에너지 향상을 나타내지 만 더 많은 이점과 그날 밤 수면이 손상 될 가능성이 적습니다. 오후에 에너지를 얻기위한 또 다른 권장 음료는 녹즙입니다. 시간이 있으면 직접 준비하십시오.
책상 정리
어수선하고 붐비는 작업 공간은 스트레스와 피곤함을 느낄 수 있습니다. 매일 오후 몇 분씩 책상을 청소하고 정리하십시오. 이런 식으로, 앞으로의 작업에 대해 생각하는 것이 훨씬 덜 부담 스러울 것입니다.. 조용한 작업 환경은 우리에게 동기를 부여하고 생산성을 높이는 것으로 나타났습니다.
활력을주는 간식을
자판기 품목은 매우 유혹적 일 수 있지만 신체에 필요한 지속적인 에너지를 제공하지 않습니다. 간식 시간에 항상 건강한 간식을 준비하십시오. 건강에 해로운 욕구가 실루엣을 망치고 신체를 통제하는 것을 막고 싶다면.