El 오이 그것이 확실하지는 않지만 인도에서 그 기원을 찾을 과일입니다. 서아시아에서 3.000 년 동안 재배되어 왔으며 오늘날 세계에서 가장 많이 소비되는 채소 중 하나입니다. 오이는 정권 영양 수백만 명의 사람들이 있으며 샐러드 및 기타 요리법에 대한 이상적인 보완을 나타냅니다.
연구원들은 그것이 입력 약의 매우 중요하며 자주 섭취하는 사람들의 몸에 긍정적으로 작용합니다. 오늘날 오이는 원하는 사람들 사이에서 식단에서 매우 중요한 음식입니다. 없다구 페소, 보완적인 지원 역할을하고 건강을 개선하기 때문입니다.
그럼에도 불구하고 많은 사람들이 그 미덕을 모르고 자주 소비하지 않습니다. 오늘 우리는 그 힘을 설명 할 것입니다 Purificador 오이가 건강에 가져다주는 이점.
영양 정보
20 킬로 칼로리, 95 % 물, 2,7g의 탄수화물, 0,69g의 단백질, 0,13g의 지방, 비타민 A, E, B6 및 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 또는 철과 같은 미네랄.
오이의 정화 효과
거의 제공하지 않는 음식이기 때문에 칼로리 수분 함량이 높아 최고의 정수기 중 하나로 꼽 힙니다. 그 특성 덕분에이 과일은 건강을 개선하고 효과적이고 건강한 방법으로 체중을 줄일 수 있습니다. 주요 중 혜택 정화기 우리는 오이가 신장의 활동을 자극하고 요로의 기능을 조절하는 음식이라는 것을 발견했습니다.
상당한 양의 섬유질이 포만감을 제공하여 과도한 칼로리 섭취를 줄입니다. 그 씨앗은 변비를 예방하기 위해 배변을 자극하는 약간의 완하제 효과가 있습니다. 성분 덕분에 장 위 점막을 보호하는 역할을합니다.
오이에는 다양한 피토 뉴트리 엔 테스 건강에 탁월합니다. 그것은 플라보노이드를 제공하고, 항염증제 역할을하는 다량의 비타민 K를 함유하고 있습니다. 항 출혈. 항산화 작용과 면역 체계 강화 능력으로 알려진 다량의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 칼륨과 같은 미네랄의 기여로 심장 건강에 좋습니다. 마그네슘. 망간 함량은 뼈의 발달에 기여합니다.
그것은 또한 실리카를 포함합니다 광물 손톱, 뼈 및 다양한 신체 조직의 건강에 필수적입니다. 항산화 성분은 피부 상태를 개선하고 자극을 완화하며 붓기.