이것은 다른 식단과는 다른 식단이며, 다른 이유로 곡물을 구성하는 다양한 영양소를 통합해야하는 모든 사람들을 위해 특별히 고안되었습니다. 매우 다양한 음식을 수행하고 정교하게 만드는 매우 간단한 계획입니다.
이제이 영양가있는 식단을 수행하려면 사람들은 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 설탕이나 꿀로 가급적이면 설탕이나 꿀로 맛을 낸 다음 모든 식사에 최소한의 건강한 방법으로 간을해야합니다.
일일 메뉴의 예 :
아침 : 크림 치즈 3 큰술, 불구 르 밀 1 큰술, 귀리 1 큰술을 섞은 통밀 빵을 주입하고 토스트합니다.
오전 중 : 흰 밀 2 큰술을 곁들인 요구르트.
점심 : 고기, 샐러드, 과일. 식사는 마늘 가루로 양념해야합니다.
오후 중순 : 강판 사과와 계피.
스낵 : 감미료와 코코아 1 큰술로 만든 인퓨전, 밀기울 비스킷 및 자두 설탕에 절인 과일.
저녁 : 닭고기, 퓌레, 과일. 식사는 파슬리로 양념해야합니다.
잠자리에 들기 전에 : 보리 가루 1 큰술과 따뜻한 우유.