이것은 여분의 킬로를 잃거나 체중을 유지하기 위해 다이어트를하는 사람들을 위해 고안된 가벼운 레시피입니다. 다른 것을 먹고 싶은 사람들에게 딱 맞는 아주 쉬운 요리입니다.
이 연한 주황색 치킨 레시피는 기본적으로 닭고기와 약간의 야채로 만들어집니다. 닭고기, 특히 달고 신맛이 나는 음식을 좋아하는 사람들에게 이상적입니다. 물론 여분의 칼로리를 포함하지 않도록이 준비의 일부만 먹는 것이 좋습니다.
성분 :
»닭 2kg.
»파 3 개.
»일반 양파 2 개.
»오렌지 1kg.
»호박 1/XNUMX 개.
»1 ½ 감자.
" 올리브유.
" 소금.
" 후추.
준비 :
먼저 감자를 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 끓여야합니다. 반면에 호박을 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 부드러워 질 때까지 오븐에서 요리해야합니다. 두 야채가 모두 익 으면 따로 보관하십시오. 그들을 요리하려면 조미료를 추가해서는 안됩니다.
그런 다음 일반 양파와 파를 채취하고 올리브 오일을 바른 큰 냄비에 볶습니다. 야채가 볶아지면 모든 오렌지 주스와 맛을 내기 위해 양념과 함께 닭고기 조각을 추가하십시오. 적당한 불로 45 분 동안 요리하고 감자와 호박과 함께 제공해야합니다.
오렌지 치킨 조리법은 매우 풍부합니다. 저는 그것을 강력히 추천합니다.하지만 저는이 조리법이 다이어트를 위해 칼로리가 낮은 것으로 간주 될 수 있다는 우려가 있습니다 ??????? 그리고 오후 6 시쯤 밤에 먹을 수 있다면 ???????????????
오렌지 치킨 레시피는 준비했지만 치킨을 볶지 않고 오렌지 주스와 모든 드레싱 (양파, 마늘, 생강, 칠리 페퍼, 부추, 소금, 약간의 색)이 담긴 용기에 담습니다. 오렌지 쥬스로 대체하고 지방이 적고 장관이기 때문에 요리 할 때 물을 넣지 않습니다. 생강은 선택 사항 일 수 있지만 맛있는 매운 맛을 더하고 음식의 풍미를 향상시킵니다. 또한 진한 소스를 남기고 싶다면 물에 녹인 옥수수 전분 (옥수수 가루)을 조금 넣어도됩니다.