에너지를 소모하는 작거나 큰 것들을 식별하고 제거하십시오. 모든 사람의 우선 순위 중 하나 여야합니다.
이러한 건강에 해로운 상황으로 인한 피로는 조치를 취하지 않으면 우울증 및 기타 질병과 같은 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 다음은 일부 보통 많은 에너지를 빨아들이는 것들 그리고 그것을 방지하는 방법.
운동 (약간 또는 너무 많이)
에너지 고갈은 충분한 운동을하지 않거나 과도한 훈련으로 인해 발생할 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 육체적, 정신적, 정서적으로 에너지를 공급하는 것이 필요하다는 것이 입증 되었기 때문입니다. 반면에 너무 많은 운동은 에너지 저장고를 고갈시키고 근육을 무너 뜨리며 궁극적으로 우리를 약화시킵니다. 과장된 운동은 또한 면역 체계를 억제합니다. 이런 식으로, 모든 관점에서 가장 현명한 것은 두 극단 사이의 균형을 찾는 것입니다..
수면 부족
종종 숙면을 취하는 데 어려움을 겪는 것은 가장 에너지를 소모하는 일 중 하나입니다. 원인을 파악하고 가능한 한 빨리 해결하십시오.. 스트레스, 자극제 또는 불안은 불면증의 가장 흔한 원인 중 일부입니다.
무질서
집이나 직장이 어수선하면 무기력하고 에너지와 낙관주의가 부족할 수 있습니다. 이를 해결하려면 모든 개체를 저장 장소에 할당, 일일 작업 목록을 작성하고 좋아하거나 유용하다고 생각되는 것만 저장하고 나머지는 그대로 둡니다. 질서와 조직은 우리를 강하게 만듭니다.
자존감 부족
항상 다른 사람들을 기쁘게하려고 노력하고 적응하려고 노력하는 것은 엄청난 에너지 낭비 일 수 있습니다. 자존감을 높이려면 시간과 노력이 필요합니다 -종종 치료사의지도하에-그러나 우리가 자신에게 더 편안함을 느끼면 피로와 무력감은 우리 삶에 존재하지 않으므로 그만한 가치가 있습니다.