소화를 방해하지 않고 야채를 즐길 수 있도록 다양한 방법을 적용 할 수 있습니다. 오늘 우리는 야채가 가스를 생성하는 것을 방지하기 위해 다양한 팁을 제시 할 것입니다.
요리 용 물을 끊으세요
가장 일반적인 팁 중 하나는 일반적으로 제한된 시간에 야채를 삶아서 요리하는 것입니다. 요리를 자르고 단순히 찬물을 추가하거나 몇 분 동안 열에서 냄비를 제거하십시오. 야채를 접시에 담아 올리고당의 절반을 줄입니다.
피부를 제거하십시오
일반적으로 야채에서 가스 및 소화 불량 문제를 일으키는 또 다른 이유는 특히 두꺼운 경우 피부 때문입니다. 예를 들어 완두콩은 약간 무겁더라도 물에 담근 후 껍질을 벗길 수 있습니다. 예를 들어 콩을 사용하면 더 쉽습니다. 할 수있는 일은 그것들을 부수어 일종의 소화전을 일으키는 것입니다.
가스에 사용되는 허브
야채에 향신료를 더하고 싶다면 자만심에 대처하는 데 좋은 허브와 향신료를 사용할 수 있습니다.
거즈로 일종의 작은 포장을 만들고 그 안에 회향, 커민, 아니스, 파슬리, 고수풀 등을 넣을 수 있습니다. 헛배 부름 문제가 어떻게 감소되는지 확인하기 위해 요리하는 동안 사용해야합니다. 식사 후이 식물을 주입하여 마실 수도 있습니다.