대부분의 사람들은 새해 결심에 돈, 사랑 또는 이미지와 같은 것을 포함합니다. 목표를 갖는 것은 항상 좋은 일이며, 그 목표는 여러 가지 이유로 놓쳐서는 안됩니다. 그러나 더 건강한 마음을 가져야합니다. 그리고 시도 야외에서 더 많은 시간을 보내는 것은 정신 균형을위한 빠른 길입니다..
밖에있는 것에 대해 카타르시스가있다. 사무실이나 집의 네 벽을 떠나 야외에서 시간을 보내는 것은 가장 중요한 일인 자신에게 투자하는 것입니다. 내년의 삶에 더 신선한 공기를 포함하는 것이 장수의 비결 중 하나 인 이유를 알아보십시오.
자연 환경에 노출되는 이점은 측정 할 수 있습니다. 일본에서는 사회에서 적극적으로 홍보하고 공중 보건을 향상시키는 도구로 사용됩니다. 연구에 따르면 밖에서 시간을 보내는 것은 정신적 명확성을 증가시킵니다, 자연스럽게 통증을 완화하고 스트레스를 줄입니다.
야외에서 더 많은 시간을 보내고 싶지만 방법을 모르는 경우 일상적인 일이 거의 고통스럽지 않고 간단한 방법으로 수행하는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어가 있습니다.
야외 활동을 연습하세요, 모닝 커피 마시기, 책 읽기, 이메일 읽기 등. 베란다가 없다면 집에서 햇볕이 잘 드는 곳을 찾아 태양 광선이 몸을 감싸줍니다.
숲 속을 걷는 것이 이상적이지만 집 근처에 매일 갈 수있는 자연 환경이 없다면 간단히 저녁 식사 후 동네를 돌아 다니다. 앞서 언급 한 이점 외에도 저녁 식사 후 걷기는 방금 먹은 음식의 혈당 영향을 줄이는 것으로 나타났습니다.
자유 시간을 계획하여 야외 활동이 매우 즐거워집니다. 주말 방문하지 않은 트레일을 통해 가족과 함께 여행을 떠나십시오.; 그리고 친구들과 만나서 따라 잡을 때 공원과 같은 외부 장소를 선택하십시오.