아침에는 frutas 그들은 건강에 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 천연 당분이 풍부하고 과일은 몸에 에너지를 공급할 수 있습니다. 또한 물을 많이 함유하고있어 수분을 공급하고 폐기물을 제거하는 데 도움이됩니다. 섬유. 이러한 세 가지 이점 인 수분 공급, 에너지를 얻고 장 이동을 개선하기 위해 가장 적합한 과일은 다음과 같습니다.
자두, 자몽, 오렌지, 파인애플, 바나나, 사과, 딸기, 키위, 체리, 라즈베리, 수박.
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 것을 누구나 알고 있습니다. 제공 할뿐만 아니라 영양소 신체에 필요한 힘 하루 종일 그러나 장시간 수면을 취하고 밤에는 활동하지 않으면 신체가 수분을 공급할 수 있습니다.
최고의 조합
이상은 열매를 결합하는 것입니다 아침 식사 몸에 영양분을 공급하고 하루의 첫 시간 동안 더 잘 소화되도록 돕는 다른 음식과 함께. 과일은 위장을 채우는 기능을 수행 할 수있는 다른 식품과 결합되어야하며 다음 날까지 활동성을 유지할 수 있어야합니다. comida 어떤 종류의 데이터 정렬도 필요하지 않습니다.
우리가 추천하는 음식은 다음과 같습니다.
요거트 슬라이스 접시 완전한, 가벼운 치즈, 계란, 옥수수 또는 떡, 건강한 탄수화물의 적절한 용량을 제공하는 기타 모든 음식.
계절 과일
자연이 잘 만들어져 계절에 따라 제철 과일과 음식이 소비에 더 잘 적응한다는 것을 알면 편리합니다. 일년 내내 구매할 수 있습니다. frutas 계절 슈퍼마켓에서. 제철 과일을 먹는 것은 다른 과일보다 저렴할뿐만 아니라 더 익고 맛이 좋으며 겨울이나 여름에 필요한 비타민을 몸에 제공하기 때문에 필수적입니다.
야생의 부름도 고려해야합니다. 때로는 신체가 특정 과일을 요구하거나 과일 당신을 많이 만족시킵니다. 이 현상을 인식하고 욕망을 따르는 것이 중요합니다. 신체가 요구하는 이러한 음식이나 과일은 확실히 비타민 정확한시기에 필요합니다.