아침에 기분을 좋게하는 데 도움이되는 5 가지

Jessie J의 미소

Si 종종 당신이 침대에서 일어나서 하루를 맞이하기가 어렵습니다., 아침에 기분을 좋게하기 위해 다음 팁을 시도하십시오.

하루 중 가장 먼저 느끼는 것은 정상이지만 그 느낌이 지배하게 하지마또는 우리는 불안과 우울증에 대한 길을 닦을 것입니다.

아침에 음악을 들으면 부패를 예방할 수 있습니다. 당신에게 좋은 분위기를주는 노래의 재생 목록을 만들고 아침을 먹거나 외출 할 때 옷을 입으면서 들어보세요.

올리브 오일의 지방산에는 기분을 개선하는 데 도움이되는 성분이 포함되어 있습니다. 사람들의. 따라서 이러한 이점과 다른 많은 이점을 누릴 수 있도록 토스트에이 건강한 음식을 뿌려주는 것을 주저하지 마십시오.

아침 스트레칭 부상을 예방할뿐만 아니라 신체적, 정신적 피로를 완화하는데도 도움이됩니다. 등, 어깨, 목을 스트레칭하기 위해 아침 식사와 샤워 사이에 몇 분을 예약하면 더 나은 기분으로 일상에 어떻게 접근하는지 확인할 수 있습니다.

많은 사람들이 아침에 너무 많이 사교하는 것을 선호하지 않지만 연구에 따르면 낯선 사람과의 짧은 상호 작용은 우리의 기분을 향상시키는 경향이 있습니다.. 기차 나 지하철에서 좌석 동료 또는 줄을 서서 뒤에있는 사람과 몇 마디 말을 교환하여 커피 값을 지불하십시오.

웃음은 모든 종류의 질병을 예방할뿐만 아니라 영혼을 고양시킵니다. 하루가 힘들어도 스트레스와 불안에 휩쓸 리지 마십시오. 대신, 당신의 모든 힘으로 그들을 대항하십시오. 아침에 즐거운 시간을 보내는 것을 잊지 마십시오.친구 사이의 전형적인 사적인 농담에 의지하거나 당신에게 크고 건강한 미소를 짓는 데 실패하지 않는 것이 무엇이든간에.


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