가장 중요한 것은 버릇 음식. 균형 잡힌 식단은 주변에서 지방을 제거하는 열쇠입니다. 심장. 처음에는 신선한 과일과 채소가 많은 곳에서 채식을해야합니다.
잠시 후 삶은 계란을 먹고 생산 유제품, 그러나 초과하지 않습니다. 산업용 페이스트리, 정제 설탕 및 흰 빵은 피하는 것이 좋습니다. 그들도 먹어서는 안됩니다 과일 건조그들은 확실히 취할 수 있지만 적당히.
에 음주 낮에는 반 리터의 물과 2 개의 레몬 주스로 만든 혼합물을 준비 할 수 있습니다. 혼합물은 닫힌 유리 병에 저장됩니다. 기억하십시오 수화 식사 사이에 마시는 것이 매우 중요합니다.
이외에 레몬 물 하루에 두 컵의 산사 나무 주입을 마실 수 있습니다. 이 준비의 양은 컵당 XNUMX 큰술이어야합니다. 이 주입은 심장 심박수를 줄입니다.
매일 당신은 온수 목욕 15 분 동안 트렁크 수준까지. 이것은 혈액 순환을 개선하고 혈액을 묽게하는 데 도움이됩니다. 목욕 후에는 젖은 수건으로 빨리 몸을 문질러 야합니다.
El 운동 그것은 모든 사람의 건강에 매우 중요합니다. 따라서 심장 주위에 지방이 있다면 매일 아침 15 분 동안 운동하는 것이 좋습니다. 식사 후 10 분 동안 걸을 수 있습니다. 좋은 소화 신진 대사 활성화 덕분에 체내에서 지방이 제거됩니다.
나는 나에게 좋은 식단을 추천한다. 건강하고 다른 모든 것과 마찬가지로 균형 잡힌 과일, 야채, 생선, 고기, 모든 것을 먹도록 강요하는 방법이기 때문에 일년 내내 그것을한다. 이를 존 다이어트라고하며 하루에 5 번 x 탄수화물, 단백질, 지방 블록을 섭취합니다. 사실은 많은 개선 효과를 느끼고 잘 먹는 것 같습니다.