잘 먹고 건강하고 균형 잡힌 식단을 따르려면 다른 그룹의 다양한 음식을 먹어야하지만 그럼에도 불구하고 칼로리를 낮추고 목표를 달성하는 데 도움이되는 특정 음식이 있습니다. 이런 이유로, 나는 당신의 식사 계획을 계속하기 위해 냉장고와 찬장에서 빠뜨려서는 안되는 몇 가지 음식을 자세히 설명 할 것입니다.
고려해야 할 기본 식품 :
>> 신선한 제철 야채 모듬.
>> 신선한 과일.
>> 우유 및 탈지유 유도체.
>> 살코기, 닭고기 또는 생선.
>> 액체 또는 분말 감미료.
>> 올리브 오일과 식물성 스프레이.
>> 저당 분 시리얼.
>> 향기로운 허브와 향신료.