체중 감량 쉐이크는 체중 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바로 마실 수있는 형태로 제공되거나 물 또는 우유와 혼합되는 분말 형태로 제공됩니다., 체중 감량이 필요한 사람들은 칼로리를 줄이기 위해 이러한 제품을 식단에 포함시킵니다.
그들이 일하기 위해서는 그들의 역할이 대체 유형이어야합니다. 그 의미는 메인 식사 대신 마실 필요가 있습니다.
이점
일반 음식에 비해 쉐이크의 가장 큰 장점은 더 쉽게 운반 할 수 있습니다.. 그래서 그들을 데리고가는 사람들의 좋은 부분은 시간이 거의 없을 때 집 밖에서 그렇게합니다. 많은 외식 옵션과 달리 칼로리는 낮지 만 빠르다.
저칼로리 요리를 준비하는 데는 주방에서 보내는 시간보다 더 많은 시간이 소요될 수 있습니다. 그것은 종종 고 칼로리, 저 영양 가공 식품으로 이어집니다. 체중 감량을위한 흔들림은 건강하게 요리 할 시간이 없을 때 고려할 가치가있는 대안.
또한 우리는 이러한 제품이 그들은 사람이 완전한 식사에 들어가야하는 모든 영양소의 운반자로 광고됩니다: 단백질과 섬유질, 필수 비타민과 미네랄. 체중 감량을 위해 식단에서 칼로리를 줄이면 각 식사에서 필요한 영양소를 충족하는 것이 다소 어려운 작업이됩니다. 따라서 이러한 관점에서 필요한 모든 영양소를 포함함으로써 쉐이크도 도움이 될 수 있습니다.
요컨대, 이러한 쉐이크는 특히 외식 할 때 매우 실용적입니다. 또 뭔데, 패스트 푸드에 관해서는 대부분의 옵션보다 건강합니다.. 그리고 이들은 종종 설탕과 소금으로 가득 차 있습니다. 그리고 식욕을 채우는 데 필요한 영양소가 거의 없기 때문에 필요 이상으로 먹도록 강요합니다. 이런 식으로 다이어트 쉐이크와 달리 패스트 푸드와 가공 식품은 각 식사의 칼로리를 권장량 이상으로 늘릴 수 있습니다.
그들은 작동합니까?
많은 사람들이 체중 감량 전략으로 일했다고 말합니다.. 체중 감량에 도움이되는 이유는 칼로리가 낮기 때문입니다. 이러한 제품은 일반적으로 한 번에 200 칼로리를 제공합니다.
그러나 그들이 당신에게 봉사하지 않을 수도 있습니다. 이것이 사실인지 어떻게 알 수 있습니까? 전문가가 귀하의 사례를 분석하고 체중 감량 방법으로 대체 쉐이크를 채택하는 것이 편리한 지 여부를 파악하도록 도와드립니다..
그리고 항상 그렇듯이 식단에 중요한 변화가 도입되면 체중 감량을 위해 쉐이크를 마시기 시작하면 전문적인 감독하에하는 것이 중요합니다. 그것이 당신에게 맞는지 결정하는 것 외에도, 당신이 가질 수있는 쉐이크의 수와 종류를 알려줄 것입니다. 그들은 또한 후속 조치를 담당 할 것입니다.
마지막으로 체중 감량 쉐이크 또는 다른 식사 계획을 통해 놀라운 결과를 얻으려면 건강한 생활 방식과 결합해야합니다.. 그것은 건강하고 다양한 식단을 먹고 규칙적으로 운동하는 것을 의미합니다.
추천 할 수 있습니까?
구성에 따라 다릅니다. 모든 체중 감소 쉐이크가 동일하게 만들어지는 것은 아닙니다.. 이러한 의미에서 구매자는 종종 서빙 당 칼로리 섭취량을 기준으로 선택합니다.
칼로리의 수는 관련이 있지만 체중 감량 쉐이크가 충분히 영양가 있는지 확인하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 정식 식사와 동등한 영양을 제공해야합니다.. 몸에 필요한 모든 영양소를 섭취하면서 칼로리를 줄이는 것이 건강한 방법으로 체중을 줄이는 유일한 방법이라는 것을 기억하는 것이 좋습니다.
점을 감안할 때 일부 쉐이크에는 인공 성분과 너무 많은 설탕이 포함되어 있습니다. (항상 라벨을 읽어야하는 이유입니다.) 많은 전문가들은 이러한 쉐이크가 영양 학적 관점에서 최선의 선택이 아니라고 경고합니다. 비방하는 사람들이 가공 식품 (이로 인해 발생하는 모든 불편 함 포함)으로 지정되어, 그들은 섭취를 중단하기로 선택합니다. 체중 감량을위한 무한한 대안이 있다는 것을 잊지 마십시오. 칼로리도 낮지 만 신선한 음식으로 만든 식사.
마지막 단어
체중 감량을 위해 쉐이크에 의존하기로 결정했다면 통제되고 감독되는 방식으로 가져 가야하며 절대 장기에 집중하지 않아야합니다.. 이러한 규칙은 요법이 하루의 모든 식사를 쉐이크 또는 다른 대체물로 대체 할 때 특히 중요합니다.
식사 대체 제품은 집에서 외식하거나 요리 할 시간이 없을 때 저칼로리와 영양가있는 식사를 보장하기 때문에 일회성 솔루션이 될 수 있습니다. 또는 특정 체중 목표를 달성하기 위해 일시적입니다. 그러나 쉐이크는 건강한 식단만큼 많은 영양분을 제공하지 않기 때문에 이상은 정상적인 음식을 먹는 것입니다..