변비가있는 사람들을위한 다이어트

판자

이것은 다른 이유로 신체적 또는 정서적으로 변비로 알려진 장애를 앓고있는 모든 사람들을 위해 특별히 고안된식이 요법입니다. 실행하는 것은 매우 간단한 계획으로 누구나 실행할 수 있고 원하는만큼 실행할 수 있습니다.

이 다이어트를 실행하려면 건강한 건강 상태를 유지하고, 매일 가능한 한 많은 물을 마시고, 소금, 허브 및 해바라기 기름으로 최소한의 식사를 맛보고 감미료로 모든 주입 액을 달게하거나 쓴맛으로 마셔야합니다. .

일일 메뉴의 예 :

조식 : 오렌지 주스 1 잔, 주입 1 회, 통밀 또는 밀기울 토스트.

오전 중 : 자두 설탕에 절인 과일 1 개.

점심 : 스크램블 드 에그와 현미, 선택한 야채 및 과일.

오후 중순 : 저지방 요구르트 1 개와 밀기울 1 큰술.

스낵 : 자몽 주스 1 잔, 인퓨전 1 개, 밀기울 비스킷.

저녁 : 육류, 닭고기 또는 생선, 콩류 및 과일 퓌레.

잠자리에 들기 전 : 카모마일 1 컵과 볼도 차.


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