El 초밥 이 유명한 일본 요리는 많은 것을 제공하기 때문에 전 세계적으로 매우 세련된 요리가되었으며 매우 호평을 받았습니다. 건강 혜택, 감사합니다 오메가 지방산 과 적은 양의 칼로리, 이상적입니다 다이어트그러나 인생의 모든 것과 마찬가지로 과도한 소비는 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
보통 이것들 생선 요리 가장 까다로운 입맛을 위해 꼼꼼하게 준비되어 있으며 지방이 적고 오메가 -3 필수 지방산, 심장과 뇌에 건강한 효과가 입증되었지만 다른 음식과 마찬가지로 매우 건강하더라도 과도하게 섭취하면 건강에 해 롭습니다.
게시 된대로 독자의 다이제스트 제목 "해를 끼치는 음식, 치유되는 음식"평균 10 개의 작은 부분이 합쳐진 것으로 추정됩니다. 생선, 쌀, 야채, 500 미만에 도달 칼로리 보통 칼로리 함량 그것은 또한 준비 방법과 많은 관련이 있으며, 날 것으로 섭취하고 지방을 줄이거 나 소화 및 제거를 촉진하는 드레싱과 함께 매우 건강하게 만듭니다.
일주일에 여러 번 생선을 먹으면 심장 마비로 인한 사망 위험 감소 전문가들에 따르면, 스시는 이러한 가능성을 거의 XNUMX 분의 XNUMX만큼 제공합니다. 하버드 의과 대학.
칼로리가 적고 건강하다는 점을 감안할 때 초밥을 너무 많이 먹는 것은 영양 오류, 일반적으로 해초 이 모든 과도한 해산물은 높은 수준의 수은 위험, 바다의 오염과 어류와 해양 식물이 간접적으로 흡수하기 때문입니다.
이기는하지만 수은 중독은 드뭅니다, 스시 나 수은 함량이 높은 기타 생선을 섭취하면 일주일에 최대 4 회까지 섭취 할 수 있지만이 양을 초과하면 수은이 충분히 축적 될 수 있습니다. 다이어트 의학 저널에 따르면 건강 불균형건강"의 또 다른 드문 위험 식단에 과도한 초밥 이 식중독, 준비가 잘못되었을 때, 제대로 또는 전문적으로 준비하지 않으면 오염되기 매우 쉽기 때문에 생고기이고 콜드 체인을 잃어 버릴 때 열화가 매우 빠릅니다.
사진 : MF