골든 비트 칩은 환상적인 애피타이저입니다., 정말 중독성이 있지만 과도하게 섭취하면 포화 지방 함량이 동맥에 매우 해로운 전형적인 칩 백의 건강한 대체품입니다.
비트는 장 이동을 촉진합니다. 식욕을 만족시켜 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 항산화력으로 혈압을 조절하고 세포의 조기 노화를 예방합니다.
이 칩을 준비하려면 세 개의 중간 비트가 필요합니다. 날카로운 칼을 사용하여 얇게 자릅니다. 그릇에 이미 자른 비트 뿌리와 올리브 오일 XNUMX큰술을 섞습니다. 다음으로 소금과 후추로 간을 합니다. 하지만 소금이 적을수록 더 건강해집니다. 풍미를 더하기 위해 소금 대신 후추 외에 원하는 다른 향신료를 추가할 수 있습니다.
오븐을 200ºC로 예열하는 동안 베이킹 시트 위에 양피지 한 장을 놓고 시트가 서로 겹치지 않도록 주의하면서 비트를 놓습니다. 약 20분 동안 칩을 굽습니다. 또는 사탕무가 바삭해질 때까지. 그리고 오븐마다 시간이 다르니 참고하세요.
오븐에서 비트 뿌리 칩을 꺼낼 때, 랙으로 옮기는 것이 좋습니다., 식으면서 더 바삭해집니다. 그리고 그들은 먹을 준비가 되었습니다! 건강하고 장수하는 데 가장 큰 두 가지 적인 체중 증가와 콜레스테롤을 유발하는 일반적인 감자 칩 및 기타 산업용 스낵의 유해한 영향을 제거하면서 비트의 모든 이점을 즐길 수 있는 훌륭한 간식입니다.